Va bene se faccio il curl coi manubri, tenendoli in una posizione come se lo stessi eseguendo col bilanciere EZ?
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perchè nn hai il bil ez?cmq nn ne vedo il motivo.il pregio dei manubri è che è possibile effettuare una supinazione completa,mentre con quello ez nn è possibile(ma,ovviamente ha il pregio di permettere un peso maggiore).
boh poi nn so,magari qualcun altro saprà dirti di meglio.
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scusa, hai problemi di polsi x cui dovresti usare la EZ?
sennò nn capisco il motivoCommenta
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gia'...al massimo se vuoi cambiare lo stimolo e includere anche un lavoro per gli avambracci...alterna con un curl a martello!Originariamente Scritto da Drugo84
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Suggerisco "Zottman curl": parti in presa prona e ruotando i polsi in contemporanea con la flessione del gomito. la fase negativa porterà a eseguire la rotazione dei polsi all'inverso, finendo cioè con una presa in pronazione. Spero di essere stato sufficientemente comprensibile.
CiaoCommenta
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penso d no visto che fai cominciare l'esercizio in posizione prona e lo fai finire nella stessa posizioneOriginariamente Scritto da multipower
A meno che nn abbia i polsi snodati a 360° o che tu nn dica in che posizione si trova la mano alla fine della rotazione nella fase concentrica....c'e' qualcosa che nn va!! poi la flessione del gomito??? la flessione dell'avambraccio sul bicipite...vorrai dire?? vabbe' dettagli...
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mi sono spiegato di cacca... abbonami flessione dei gomiti, è NataleOriginariamente Scritto da schwarzpenso d no visto che fai cominciare l'esercizio in posizione prona e lo fai finire nella stessa posizione
A meno che nn abbia i polsi snodati a 360° o che tu nn dica in che posizione si trova la mano alla fine della rotazione nella fase concentrica....c'e' qualcosa che nn va!! poi la flessione del gomito??? la flessione dell'avambraccio sul bicipite...vorrai dire?? vabbe' dettagli...Commenta
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vabbe' sconto natalizio!!!Originariamente Scritto da multipower
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