Che ne pensate??

[ataru79]

Su un giornale ho letto un articolo sul body building, in cui un tipo piuttosto grosso di cui non ricordo il nome diceva che il trucco principale per sviluppare massa è cambiare tipo di esercizi ad ogni allenamento, senza farsi schede, ma mantenendo stabiliti solo i gruppi muscolari da allenare quel determinato giorno della settimana. Proponeva ad ogni sessione di alternare i mutiarticolari e di cambiare sempre i secondari. Che ne dite?

[Drugo84]

se cambi troopo velocemente il muscolo nn ha motivo di cercare ad adattarsi al lavoro se glielo fai fare 1 sola volta, variare è importatne x nn lasciare che si abitui e si stabilizzi, ma nn così di frequente

[taker]

Su un giornale ho letto un articolo sul body building, in cui un tipo piuttosto grosso di cui non ricordo il nome diceva che il trucco principale per sviluppare massa è cambiare tipo di esercizi ad ogni allenamento, senza farsi schede, ma mantenendo stabiliti solo i gruppi muscolari da allenare quel determinato giorno della settimana. Proponeva ad ogni sessione di alternare i mutiarticolari e di cambiare sempre i secondari. Che ne dite?

io personalmente non sono d'accordo trovo sia molto più utile portare avanti un programma di allenamento ben strutturato e tenere sempre un diario dove segnare tutto variere gli esercizi e utile si stimola la crescita ma non ad ogni allenamento e più utile variare alla fine di ogni programma che può durare 1-2 mesi a seconda del tipo di scheda.