Troppo poco?

[Rambo84]

Ma facendo 2 set per esercizio, io facendo 6 esercizi x allenamento, mi alleno solo x circa 30 min. Ma la durata media nn è di 45-60 ?

[vance]

dipende da quanto ti prendi di pausa tra le serie

ciao

[max_power]

Postato originalmente da : vance:
<STRONG>dipende da quanto ti prendi di pausa tra le serie

ciao</STRONG>

[Gawain]

Se dai tutto te stesso in un esercizio, prima di riprendere fiato ed eseguire la serie successiva dovrebbero passare dai 3 ai 5 minuti

[ErikZ]

Postato originalmente da : Rambo84:
<STRONG>Ma facendo 2 set per esercizio, io facendo 6 esercizi x allenamento, mi alleno solo x circa 30 min. Ma la durata media nn è di 45-60 ?</STRONG>

La durata media non esiste si consiglia di non superare mediamente i 45-60 min poi se tu riesci a svolgere tutto in meno tempo tenendo sempre l'intensita' alta(importantissimo) meglio per te!!!! Sai che in heavy duty2 Mentzer prevede nella prima tabella una scheda delle gambe che dura non piu di 20 min? e ti assicuro che fa stramazzare al suolo se applicata nel modo corretto

[swanz]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Se dai tutto te stesso in un esercizio, prima di riprendere fiato ed eseguire la serie successiva dovrebbero passare dai 3 ai 5 minuti</STRONG>

Concordo
Swanz

[cavallopazzo]

e come fai a fare 6 esercizi in 30 minuti?
ma se io per 3-4 esercizi ce ne metto almeno 40 di minuti...

ti devi riposare di più tra le serie!

[spadino]

bla bla bla.....ricordiamoci che mike mentzer si bombardava come un cavallo!!

[Ospite]

ma ti riscaldi per bene?
e ti riposi tra un esercizio e l'altro?


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[max_power]

Postato originalmente da : spadino:
<STRONG>bla bla bla.....ricordiamoci che mike mentzer si bombardava come un cavallo!! </STRONG>

Non più dei culturisti di oggi però.Almeno lui lo ha ammesso.


ciao


max_power