ciao a tutti, sto cercando di farmi una dieta che iniziero ad utilizzarla da settimana prossima. ho guardato le vostre e ho notato che oltre a quelle in polvere come alimenti veri usate carne o tonno o bresaola principalmente. nn è possibile usare anke i formaggi(tipo il grana che ha 30% o + di proteine anke se è grasso) tenendo conto che tanto sono in fase di massa? e poi i legumi nn possono sostituire la carne di sera?
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il probleme è che se usi i formaggi, ricchi di grassi saturi, dovrai abbassare l'introito di grassi buoni (altrimenti la massa la metti nel girovita)....il grana ci può stare, ma nn giornalmente...Originariamente Scritto da mgx
....BROLY... -
e i legumi?
per grassi buoni intendi olio e frutta secca?Commenta
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i legumi sono pro nn nobili a basso vb, cmq nn ci stanno male ogni tanto, i fat buoni sono olii frutta secca e maionese + pesci variOriginariamente Scritto da mgxCommenta
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