Problemi di allenamento

[testosteron500]

Salve ragazzi,ormai questa settimana finisco la mia skeda attuale,una skeda di pompaggio e poko massa.Cmq volevo dire ke da 1 settimana a questa parte negli allenamenti nn do il max anke se vorrei.L'alimentazione e korretta,l'integrazione anke,mi alleno 3 volte a settimana(lun,merc,vene)pero ho pensato ke in questi giorni purtroppo nn sn riuscito a dormire sera x sera(e neanke so il motivo,rimangoi sveglio kosi)quindi forse penso poko riposo no?voi ke dite?lo so ke strano ma voglio sl konsigli.......
grazie in anticipo

[QuagliaE]

voi ke dite?lo so ke strano ma voglio sl konsigli.......
grazie in anticipo

Diko ke sarebbe meglio se imparassi a skrivere kome fanno tutti, cioè, senza usare quella "k" che fa tanto sfigato delle medie.

Saluti,

[Drugo84]

Salve ragazzi,ormai questa settimana finisco la mia skeda attuale,una skeda di pompaggio e poko massa.Cmq volevo dire ke da 1 settimana a questa parte negli allenamenti nn do il max anke se vorrei.L'alimentazione e korretta,l'integrazione anke,mi alleno 3 volte a settimana(lun,merc,vene)pero ho pensato ke in questi giorni purtroppo nn sn riuscito a dormire sera x sera(e neanke so il motivo,rimangoi sveglio kosi)quindi forse penso poko riposo no?voi ke dite?lo so ke strano ma voglio sl konsigli.......
grazie in anticipo

può dipendere dalla vicinanza dell'allenamento con l'ora di dormire, dall'alimentazione invariata da troppo, dall'allenamento da variare, dalla stagione cambiata che influisce sui valori ormonali e da tante altre cose ...