Ciao a tutti vorrei un consiglio da qualche gentil uomo o donna: per calcolare con precisione il fabbisogno calorico, vorrei sapere il consumo di calorie con allenamento anaerobico di soli pesi di circa 45 min.....................Di solito mi alleno 45 min. con i pesi e poi faccio 1/2 ora di aerobica.
Devo sommare i due consumi calorici?
Si dimagrisce di piu' facendo 40min. di sola aerobica o 45 min. di lavoro anaerobico e subito dopo 30 min. di aerobica.
Grazie infinite!!!!!!!!!!!!!!!!!
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