Calcio e Palestra. Discutiamone

**Banana** · 15-10-2004, 12:09:50

Anzitutto grazie dei consigli Gabry (aspetto quelli sull'alimentazione però... ricordatelo

)...

Per quanto concerne i kg che muovo sicuramente non sono ai vostri livelli

però eccoli pù o meno...

Ovviamente dipendedal tipo di scheda anche... In un piramidale tipo 8x6x4 le distensioni riesco a farle anche con 24... la Lat M. con 60 ecc...

PANCA ORIZZONTALE ---> 54kg (27 e 27 perciò

)
DISTENSIONI ---> tra i 14 e i 20kg
LAT MACHINE ---> 45/50kg
LENTO AVANTI... Azzo non ricordo bene che tipo di esercizio è

... Non bado molto ai nomi in palestra

Potreste rinfrescarmi la memoria..?

-------> Il peso, in questi esercizi, invece, varia a seconda della forma

CURL MANUBRI ---> 8kg o 12kg
FRENCH PRESS ---> 6 o 8kg o 10kg

**gabryboy** · 15-10-2004, 12:16:02

Originariamente Scritto da Uappo!

OT: grabry hai mai pesnato di allenare ? secondo me saresti un grande motivatore....

............e' la mia passione......,.....ora devo continuare il mio viaggio verso il sapere.....spero presto di prendermi questa Laurea in Scienze Motorie........poi, sicurmante lo faro'.......

**joejoe** · 15-10-2004, 12:18:12

404 Not Found

http://www.xs4all.nl/~bozo/

questo è il lento avanti. trova FRONT PRESS.
se non ho capito male, tu sommi il peso nella panca. Cioe' fai panca con 27 kg.
Un po poco . Detto da me che non sono un amante della panca
Comunque con questa scheda certo non metti su molti chili.
Vuoi asciugarti? ce' solo la dieta che ti puo' dare una mano .

Ciao

Joe

**joejoe** · 15-10-2004, 12:20:24

Originariamente Scritto da gabryboy

............e' la mia passione......,.....ora devo continuare il mio viaggio verso il sapere.....spero presto di prendermi questa Laurea in Scienze Motorie........poi, sicurmante lo faro'.......

Bravo . Quanto ti manca?? Poi chiamaci perche' potremmo avere delle cose interesanti per te.
ciao
Joe

**Banana** · 15-10-2004, 12:26:46

Originariamente Scritto da joejoe

http://www.xs4all.nl/~bozo/
questo è il lento avanti. trova FRONT PRESS.
se non ho capito male, tu sommi il peso nella panca. Cioe' fai panca con 27 kg.
Un po poco . Detto da me che non sono un amante della panca
Comunque con questa scheda certo non metti su molti chili.
Vuoi asciugarti? ce' solo la dieta che ti puo' dare una mano .

Ciao

Joe

E che ti aspettavi... 150kg...

??

Sulla panca, in totale (compreso il bilancere) sollevo come almeno una sessantina di kg... Non posso neanche fare troppo altrimenti non riuscirei a fare altri esercizi con un buon peso... L'istruttore mi da delle schede che comprendono 4 esercizi per gruppo muscolare (es. petto: panca piana - chest press - pectoral machine - lento avanti)...

Per la dieta appunto... Sto cercando consigli... Quella che seguo l'ho postata... come potrei modificarla secondo te?

**gabryboy** · 15-10-2004, 12:28:28

Originariamente Scritto da joejoe

Bravo . Quanto ti manca?? Poi chiamaci perche' potremmo avere delle cose interesanti per te.
ciao
Joe

.......allora,.....nel '98 avevo iniaziato l'isef (vecchio ordinamento)....poi per dei problemi personali e di lavoro .....ora sono al primo anno di Scienze Motorie (nuovo ordinamento)..........il mio obbiettivo e' quello di lasciare il mio lavoro....(al max entro 4 anni)....per dedicarmi soo ed esclusivamente alla mia passione (....e quindi alla mia vita in tutto e per tutto)......chi mi conosce sa...

.........in che senso cose interessante??....m'incuriosisci...

LO SPORT E' LA MIA VITA...........NIENTE,...ripeto NIENTE.....mi da' piu' emozioni...........

.....sono dotato di grossa intelligenza cinestesica e intrapersonale..........

**gabryboy** · 15-10-2004, 12:30:09

Originariamente Scritto da Banana

E che ti aspettavi... 150kg...

??

Sulla panca, in totale (compreso il bilancere) sollevo come almeno una sessantina di kg... Non posso neanche fare troppo altrimenti non riuscirei a fare altri esercizi con un buon peso... L'istruttore mi da delle schede che comprendono 4 esercizi per gruppo muscolare (es. petto: panca piana - chest press - pectoral machine - lento avanti)...

Per la dieta appunto... Sto cercando consigli... Quella che seguo l'ho postata... come potrei modificarla secondo te?

.......se hai tempo,...fatti un giro nella sezione dmagrimento..........Diario GabryBoy.........

.........potresti trovare qualche spunto......

**Banana** · 15-10-2004, 12:32:10

Originariamente Scritto da gabryboy

.......allora,.....nel '98 avevo iniaziato l'isef (vecchio ordinamento)....poi per dei problemi personali e di lavoro .....ora sono al primo anno di Scienze Motorie (nuovo ordinamento)..........il mio obbiettivo e' quello di lasciare il mio lavoro....(al max entro 4 anni)....per dedicarmi soo ed esclusivamente alla mia passione (....e quindi alla mia vita in tutto e per tutto)......chi mi conosce sa...

.........in che senso cose interessante??....m'incuriosisci...

LO SPORT E' LA MIA VITA...........NIENTE,...ripeto NIENTE.....mi da' piu' emozioni...........

.....sono dotato di grossa intelligenza cinestesica e intrapersonale..........

Grande !!! Che ne dici se mi dai pure la tua e-mail???

Iniziamo una corrispondenza.. Anche a me piace lo sport e mi piacerebbe imparare qualcosa... Soprattutto per migliorarmi... (ecco infatti perkè sto chiedendo aiuto

)

**Banana** · 15-10-2004, 12:34:54

Originariamente Scritto da gabryboy

.......se hai tempo,...fatti un giro nella sezione dmagrimento..........Diario GabryBoy.........

.........potresti trovare qualche spunto......

Già lo lessi tempo fa... Il problema è che dovrei trovare qualcosa di adatto a me... E nel diario non mi sembrano ci siano cose particolarmente interessanti per me (o meglio, per i miei obbiettivi

)

PS: tacci vostra siete andati un'altra volta OT

**gabryboy** · 15-10-2004, 12:37:51

Originariamente Scritto da Banana

Grande !!! Che ne dici se mi dai pure la tua e-mail???

Iniziamo una corrispondenza.. Anche a me piace lo sport e mi piacerebbe imparare qualcosa... Soprattutto per migliorarmi... (ecco infatti perkè sto chiedendo aiuto

)

.......la mia email la trovi sotto la mia signature.......cmunque eccola:

gabryboy@hotmail.com

Prima di tutto viene il SAPERE.......

Esiste un solo bene... la conoscenza...(Socrate)...ed io sto continuando questo viaggio......

**Banana** · 15-10-2004, 12:42:56

Originariamente Scritto da gabryboy

.......la mia email la trovi sotto la mia signature.......cmunque eccola:

gabryboy@hotmail.com

Prima di tutto viene il SAPERE.......

Esiste un solo bene... la conoscenza...(Socrate)...ed io sto continuando questo viaggio......

Che ne dici Gabry... Se continuassimo a discutere dei miei obbiettivi ecc... Via e-Mail... Ti andrebbe di aiutarmi...?