Carico progressivo
Se il carico progressivo è sinonimo di crescita di quanto dovrei aumentarlo di volta in volta??
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DI QUANTO RIESCI MANTENENDO SEMPRE UNA BUONA TECNICA DI ESECUZIONE, MA PER REGOLARTI DIREI ANCHE 2 KG NEI GRANDI ESERCIZI (PANCA, SQUAT,STACCHI..)OGNI SETTIMANA MA SICURAMENTE MOLTO MENO IN ESERCIZI COME LE CROCI O LE ALZATE LATERALI. -
DIPENDE DIPENDE DIPENDE........
DAL TIPO DI ALLENAMENTO...........
DAL TIPO DI RIPOSO..........
DAL TIPO DI ALIMENTAZIONE........
DAL TIPO DI VITA CHE CONDUCI........
DAL TIPO DI STRUTTURA CHE HAI......
DALLA VOGLIA CHE CI METTI......
(SKORDO DI SIKURO QUALKOSA)
FINCHE'PUOI!!!!------GRRRRRRRRCommenta
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Se sei al limite potrebbero risultarti utili microcarichi da 500 gr o 1 kg.Originally posted by Kart:
Se il carico progressivo è sinonimo di crescita di quanto dovrei aumentarlo di volta in volta??
max_power
Max_power, The Sicilian RockCommenta
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Parole sacrosante!Originally posted by TEO:
DI QUANTO RIESCI MANTENENDO SEMPRE UNA BUONA TECNICA DI ESECUZIONE
Dai 125 grammi ai 2KgSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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concordo con gli altriCommenta
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MAh.....1 kg alla settimana.....in 1 anno ci sono 52 settimane......!!
Vuol dire che se ora fai 80 kg di piana....tra un anno ne farai 132 kg..........???..E CHE LA MASSA SIA CON VOI...Commenta
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Ottimo, abbina sempre progressione ad esecuzioneOriginally posted by TEO:
DI QUANTO RIESCI MANTENENDO SEMPRE UNA BUONA TECNICA DI ESECUZIONE, MA PER REGOLARTI DIREI ANCHE 2 KG NEI GRANDI ESERCIZI (PANCA, SQUAT,STACCHI..)OGNI SETTIMANA MA SICURAMENTE MOLTO MENO IN ESERCIZI COME LE CROCI O LE ALZATE LATERALI.
Ciao
Doc
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