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Grazie per i suggerimenti....
Ma io uso gia una piasra da 20 kg sul petto(e mi viene leggera)...come si possono fare degli incrementi di peso???
Maestro Ju Key:non azzardarti a vincere contro di Io nel combattimento di domani...
Kaio:ma per quale ragione?!
Maestro Ju key: perchè tu sei TROPPO forte Kaio...
rallenta la fase di esecuzione, che so, il classico 2 secondi contrarre e 4 per scendere o fai il crunch alla multipower con i pesi attaccati alle caviglie e l'utilizzo di una sbarra dietro la nuca
x Kaio :
sono daccordo con Negroni. Anche io facevo i crunch 'caricando' tantissimo. Poi mi son reso conto che era molto più producente usare meno peso (anche moooolto meno) ma perfezionare l'esecuzione. Prova come ti suggerisce Negroni e vedrai che non riuscirai ad utilizzare troppo sovraccarico.
Grazie ragazzi ,ma io cercavo un sistema che mi permettesse di fare dei piccoli incrementi di peso,ad es.1kg a settimana,visto che mi sto trovando particolarmente bene così per gli altri gruppi muscolari.....
Comunque anche se momentaneamente ridurrei i pesi per fare un'esecuzione più lenta il problema si riproporrebbe tra qualche mese...
Maestro Ju Key:non azzardarti a vincere contro di Io nel combattimento di domani...
Kaio:ma per quale ragione?!
Maestro Ju key: perchè tu sei TROPPO forte Kaio...
A casa non ho i cavi...
credo che il mio sia un caso disperato
Maestro Ju Key:non azzardarti a vincere contro di Io nel combattimento di domani...
Kaio:ma per quale ragione?!
Maestro Ju key: perchè tu sei TROPPO forte Kaio...
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