per Gawai sull'esercizio Side-bend 2x20

[kasto128]

che esercizio è ? scusami se te lo chiedo ma nella mia palestra nonn ci sono istruttori ma scarpari,mi sono anche vergognato quando mi ha risposto non conosco questo esercizio, alloro ho fatto i crunch inversi, mi sai dire che esercizio è?o in italiano come si chiama? per qundo riguarda L-Fly non ho ancora capito di cosa si tratta;
I L L U M I N A M I :cool:

[Gawain]

Il side-bend sono le oscillazioni laterali del busto con un manubrio pesante.




Per quanto riguarda l'esecuzione dell' L-Fly puoi trovare la descrizione completa nel post http://www.bodyweb.it/cgi-bin/ultima...c&f=4&t=001867