Tricipiti

[rack72]

Valerio non l'ho mai provata, ma sembra a okkio terribile per i triceps

[rack72]

Io! Con 270 kg a presa media. E pensare che certa gente solleva 260 kg di panca

Che sei il clone di diabolik?

[Chevelle]

Che sei il clone di diabolik?

No, no. I 270 kg non sono di panca piana, ma di lockout.....ehehe. Ho alzato il bilancere di circa 10 cm dai perni. Ti assicuro che anche se sono 10 cm i 270 kg si sentono. Il bilancere esercita una forza spaventosa sulle spalle. Non riesco ancora a capacitarmi come diavolo fanno ad alzare il mio peso (anche peggio) lungo tutto il range del movimento. Saranno alieni

[MISTER X]

Prova la declinata con bilanciere EZ e po mi riferisci

ok capo.
a presto inserirò tale es.
ma perchè con l'EZ?per i polsi?

[vabo74]

polsi e per mantenere i gomiti naturalmente "stretti" ai fianchi
Puoi variare nel tempo le varie impugnature oltre al fatto che puoi inserire varianti tipo esecuzioni 1 e 1/2 (con la parziale in alto e non in basso, altrimenti sarebbe per i pettorali)