fatemi crescere le braccia!

[ExTrEmE]

I miei progressi in termini di misure sono stati questi + o -

**15 settembre 1999**
Torace: 92cm
Bicipite: 28cm
Vita: 74cm
Gamba: 48cm
Massa Grassa: <8%
Peso: 60.5 Kg

**15 febbraio 2001**
Torace: 104cm
Bicipite: 35.5cm
Vita: 79cm
Gamba: 56cm
Massa Grassa: <8%
Peso: 76.6 Kg

Secondo voi è positivo o è un po' poco in termini di aumento/tempo (considerando anche che fino ad oggi mi sono allenato costantemente 5-6 giorni alla settimana)??


[This message has been edited by ExTrEmE (edited 20-02-2001).]

[pupperino]

TOGLIETEMI TUTTO MA NON LE PIPPE!

[gimmy]

PER DANIEL:ah scusa!dici che devo anche cambiare sito?
PER GLI ALTRI er adesso proverò ad abbinare gli esercizi dei bicipiti con i pettorali oppure con le gembe magari!le voglio provare tutte.Se c'è anche qualcuno che mi può spiegare cos'è un super set (non so proprio una fava!)mi fa un grosso favore,lo stesso max magari...grazie.ciao!

[Rimpoche]

Il superset è una tecnica d'intesità che consiste in una successione senza pause di set singoli di esercizi diversi per lo stesso gruppo muscolare o per gruppi muscolari antagonisti. In quest'ultimo caso nella successione si alterneranno gli esercizi per i due gruppi muscolari, agonista ed antagonista.