Cosa ne pensate?

[Nik81]

é più o meno 5 mesi che vado in palestra ed ero partito che pesavo 61 kg adesso sono intorno ai 64/65 kg e penso siano di massa magra visto che gli addominali mi sembrano anche meno appannati. Che dite si poteva fare meglio?

[MISTER X]

nei primi mesi si ha spesso un veloce aumento di peso e dimassa.
poi col tempo ahimè questa spinta iniziale si riduce.

[Nik81]

Beh per ora allora mi godo il periodo iniziale ma vorrei arrivare almeno a 70Kg per la fine dell'anno. è una cosa fattibile o è gia troppo?

[flex wheeler]

Beh per ora allora mi godo il periodo iniziale ma vorrei arrivare almeno a 70Kg per la fine dell'anno. è una cosa fattibile o è gia troppo?

se ti riferisci a dicembre puoi farcela!!!

[Nik81]

Speriamo!! io ci metto il massimo poi vedremo

[tigre82]

Fattibilissimo: io in poco più di 3 anni ho preso quasi 20Kg e considera il fatto che un infortunio e un intervento chirurgico mi hanno fatto perdere 6-7Kg in 3 mesi di stop.
E' adeso che per mettere un chilo pulito ci vogliono mesi!

[lukas]

Fattibilissimo: io in poco più di 3 anni ho preso quasi 20Kg e considera il fatto che un infortunio e un intervento chirurgico mi hanno fatto perdere 6-7Kg in 3 mesi di stop.
E' adeso che per mettere un chilo pulito ci vogliono mesi!

... tigre... di dove sei?

[Kreepers]

Ma qui i kg li trovate sugli alberi?
Mi dite quali cosi mi porto scala e cestino per raccoglierli?

[River]

nei primi mesi si ha spesso un veloce aumento di peso e dimassa.
poi col tempo ahimè questa spinta iniziale si riduce.

Ho notato una cosa: se non alleno un muscolo per parecchio tempo (es 1 mese) e poi lo alleno duramente, questo cresce. Ovvio, durante il mese in cui non lo alleno cala, ma con alimentazione giusta cala di meno del guadagno netto dopo l'allenamento.... Se invece alleno spesso, non risco più a sentire il dolore nei giorni dopo, perche il muscolo si abitua.... In definitiva cerco di variare (perchè non allenarsi per un mese è una palla!) di intensità/volume/esercizi/riposo/e balle varie, per cercare di far trovare il mio fisico "impreparato" di fronte all'allenamento cui lo sottopongo

[Nik81]

Ma qui i kg li trovate sugli alberi?
Mi dite quali cosi mi porto scala e cestino per raccoglierli?

Ciao! ma ti riferisci ad i miei kg? beh ora peso 68 kg dopo quasi 8 mesi di allenamento, da quando ho iniziato ho preso praticamento 1 kg al mese e visto che ho iniziato da poco non mi sembra un risultato eclatante!!! adesso mangio il doppio e meglio di quello che facevo prima, e mi allena costantemente cercando di fare il meglio possibile mi sembra il minimo obbiettivo quello che ho raggiunto.

cmq penso che arrivare a 70 kg non sarà difficile (sicuramente con l'addome appanato) il problema sarà superare i 70..

[Kobra]

Fattibilissimo: io in poco più di 3 anni ho preso quasi 20Kg e considera il fatto che un infortunio e un intervento chirurgico mi hanno fatto perdere 6-7Kg in 3 mesi di stop.
E' adeso che per mettere un chilo pulito ci vogliono mesi!

20kg in 3 anni?
Quanti kg di lasagne al forno mangi al giorno?