BII; cos'è?
sento sempre parlare di BII: cos'è e dove posso trovare qualcosa in proposito?
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sento sempre parlare di BII: cos'è e dove posso trovare qualcosa in proposito?
tutto è relativo": beh, per me, questa è solo una contraddizione in termini! -
UNA FILOSOFIA DI ALLENAMENTO PER ALCUNI VALIDA(IO COMPRESO)PER ALTRI NO.SIGNIFICA BREVE INTENSO INFREQUENTE I SUOI INIZIATORI FURONO TOZZI E (nn me' ricordo!!!!!)IL PRIMO DICE DI FARE UNO SCARICO CN IL RAPPORTO 2:1 L'ALTRO CN IL RAPPORTO 3:1UN ESEMPIO DI SCHEDA LA PUOI VEDERE SUBITO,L'HO APPENA POSTATA,CIAOOriginally posted by iuco:
sento sempre parlare di BII: cos'è e dove posso trovare qualcosa in proposito?
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[*] Gli allenamenti devono essere Brevi (max 1 ora)[*] Il fattore su cui puntare è l'intensità[*] Non devi allenarti troppo frequentemente (2 allenamenti a settimana sono ottimi)[*] Devi applicare la costante progressione dei carichi
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Originally posted by Gawain:
[*] Gli allenamenti devono essere Brevi (max 1 ora)[*] Il fattore su cui puntare è l'intensità[*] Non devi allenarti troppo frequentemente (2 allenamenti a settimana sono ottimi)[*] Devi applicare la costante progressione dei carichiCio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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PER ME NE PUOI FARE ANCHE 3 ALLA SETTIMANA ANCHE CONSIDERANDO IL FATTO CHE ERI UN POMPATORE EXTREMO E UNA SCHEDA COSI' ECCESSIVA AL'OPPOSTO DI QUELLA CHE FACEVI,CREDO CHE NN TI ALLETTI ABBASTANZA,E POI SEI GIOVANE E AGLI INIZI,3 ALL A SETT NN CREDO CHE TI POSSANO PORTARE AL SOVRALLENAMENTO,VATTI A VEDERE LA MIA SCHEDA ANCHE SE L'HANNO UN PO' DISTRUTTA!!!!CIAOOriginally posted by Gawain:
[*] Gli allenamenti devono essere Brevi (max 1 ora)[*] Il fattore su cui puntare è l'intensità[*] Non devi allenarti troppo frequentemente (2 allenamenti a settimana sono ottimi)[*] Devi applicare la costante progressione dei carichi
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