SPINNING...KE GAMBE!

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Ragazzi e' circa 2 mesi ke faccio spinning e ho dei risultati fenomenali!
Le gambe mi si sono asciugate tantissimo e ho messo su un bel po' di massa magra (E NON FACCIO PIU' UNA SESSIONE COI PESI X LE GAMBE..... )sulle gambe (sono piu' grosse e si vede tanto...Yahooooo! ).
Inoltre ho perso tanta massa grassa e... mi diverto una cifra!
Prima con i pesi (squat 1*20 e calf 2*15 1 volta alla settimana) non sono aumentato così tanto!Adesso allo squat alzo molto di + rispettoa prima ( ottimi progressi)!
Provare x credere!
CIAUZ

ps ke ne pensate?

[Gawain]

Sei sicuro che siano realmente più grosse oppure sia solo l'impressione, dato che sono più definite?

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Dimenticavo...lo faccio 1 volta a settimana x 60 min!CIAUZ

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ho messo circa 1kg di massa magra sulle gambe

[debug]

Non se se hai mai fatto spinning gawain,ma ti assicuro che dove lo faccio io hanno tutti delle gambe strabelle senza fare pesi per le....gambe!
Cmq la lezione e' veramente dura x gli arti inferiori!BRUCIANO :::

[multipower]

Postato originalmente da : debug:
<STRONG>Non se se hai mai fatto spinning gawain,ma ti assicuro che dove lo faccio io hanno tutti delle gambe strabelle senza fare pesi per le....gambe!
Cmq la lezione e' veramente dura x gli arti inferiori!BRUCIANO ::: </STRONG>

Ti dico la mia esperienza con lo spinning. Anche se a me piace molto quando ho cominciato a fare massa quest inverno *seriamente* ho smesso e sono cresciuto un sacco, mi sono accorto che le gambe avevano perso 1 cm di circonferenza e i polpacci (già scarsetti..) 2... quindi spinning è divertente ma non so quanto meglio sia delle ormai passate di moda macchine cardio.

Ciao!!!

multipower

[STREGONE78]

se facendo spinning avete tali risultati vuol dire che non vi siete mai allenati come si deve ai pesi.
E' come quei clienti che entrano in sala e dicono che a loro non serve allenare le gambe che lavorano gia' sul tappeto

[STREGONE78]

sbagliando ho usato il plurale....sorry!!

[rugal]

[Peppe83']

Postato originalmente da : STREGONE78:
<STRONG>sbagliando ho usato il plurale....sorry!!</STRONG>

Secondo me lo spinning è uno sport assolutamente inadatto ad un BBers poichè con una seduta perdi tantissimo. Questo vale anche x la definizione in cui l'attività aerobica nn deve durare + di mezz'ora(quelle di spinning durano se nn sbaglio un'ora)e deve essere eseguita ad una bassa intensità.

Ciao Peppe

[Peppe83']

Scusate se ho ripreso il post di Stregone78 ma mi sono sbagliato.

Ciao Peppe

[Gawain]

Postato originalmente da : debug:
<STRONG>ho messo circa 1kg di massa magra sulle gambe</STRONG>

Cosa hai fatto, ti sei pesato le gambe prima e dopo?

[orsobruno]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Cosa hai fatto, ti sei pesato le gambe prima e dopo? </STRONG>

[debug]

Pesato le gambe?! Plicometria!

[Gawain]

Con la plicometria misuri la percentuale di grasso corporeo.
Mi spieghi come fai ad affermare che le gambe sono aumentate di 1 Kg?