Purtroppo allenandomi da solo non mi prende tanto bene di fare i massimali ogni fino di mesociclo dopo il periodo di scarico. Però dovrei eseguirli poichè nel nuovo mesociclo, carichi che erano pesantissimi nel mesociclo precendente diventano ridicoli nel successivo.
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Inoltre, fondamentale per la produzione di gh è lo zinco! pensa che hanno aumentato di 7,5 cm mediamente in poche settimane l'altezza di un gruppo di nani che nelle zone dove vivono mangiano alimenti carenti di zinco! pensa quanto è importante!
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ma se non hai nessuno ke ti aiuta non ti conviene se non haio un rack...
poi rieci ad uscire da sotti il peso????
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