stripping

[frarov]

che roba è?

[BaronBlack]

Lo Stripping è una tecnica di esecuzione degli esercizi e funziona così: se la tua scheda di allenamento prevede 3 x (6+6+6) in stripping vorrà dire che, per ognuna delle tre serie, dovrai fare 6 ripetizioni con il massimo del peso, immediatamente altre 6 ripetizioni con una percentuale ridotta(tipo il 30% in meno) e ancora a seguire altre 6 ripetizioni con un'ulteriore percentuale ridotta(tipo il 30% in meno).

[frarov]

grazie

[Doc]

Originally posted by BaronBlack:
Lo Stripping è una tecnica di esecuzione degli esercizi e funziona così: se la tua scheda di allenamento prevede 3 x (6+6+6) in stripping vorrà dire che, per ognuna delle tre serie, dovrai fare 6 ripetizioni con il massimo del peso, immediatamente altre 6 ripetizioni con una percentuale ridotta(tipo il 30% in meno) e ancora a seguire altre 6 ripetizioni con un'ulteriore percentuale ridotta(tipo il 30% in meno).

Nella 3^ anche al 40%

Ciao

Doc



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[Degrelle]

scusate ma lo stripping non consiste nel caricare un bilancere con piccoli dischi e farli togliere dal compagno mano mano che non ce la si fa piu'??
Quello che avete scritto mi sembrano superserie nello stesso esercizio.

[max_power]

Originally posted by frarov:
beh scusa se ci pensi bene togliere pesi dal bilanciere quando non ce la fai più o cambiare i manubri più pesanti con quelli più leggerinon è uguale?

Infatti!

[frarov]

beh scusa se ci pensi bene togliere pesi dal bilanciere quando non ce la fai più o cambiare i manubri più pesanti con quelli più leggerinon è uguale?

[Degrelle]

bhe' non e' proprio cosi, altrimenti non avrebbero nomi diversi. con lo stripping resti sempre in contrazione mentre il compagno toglie 1 o 2 kg, fai una o due ripetizione e via altri 1 o 2 kg e cosi altre. Nelle superserie si stacca per 2-3 sec., e di solito si cambia esercizio.

[polpy]

In pratica sono i superset discendenti!
Io li uso molto con le macchine (lat machine in primis), dato che non hai problemi a cambiare peso velocemente... certo, dopo un po non riesci quasi ad inserire il fermo suille piastre...

Io cmq faccio anche fino a 6 set, calando di una piastra alla volta....
DEVASTANTE!