DOMS e crescita

[maniscalco]

Secondo voi, i DOMS (sostenuti da adeguata alimentazione)
sono sempre sinonimo di crescita muscolare??

[Sly83]

io ho avuto doms per mesi senza aumentare un etto.
Cèo!

[bboy18]

quante volte e' stato toccato questo argomento ...








cmq per me e' sinonimo che ho lavorato bene (poi magari sbaglio)

[MISTER X]

DOMS=crescita?
c'è chi come NAT sostiene tale tesi.
io dico che si cresce anche senza mai sentirli,è molto soggettivo.
se non erro proprio QUAGLIA non ne sente molti eppure l'è bello grosso.

[Kadath]

Re: DOMS e crescita

Originally posted by maniscalco
Secondo voi, i DOMS (sostenuti da adeguata alimentazione)
sono sempre sinonimo di crescita muscolare??

Se c'è adeguata alimentazione su di me è sì. Il tessuto lacerato richiede proteine e se non gliele dai ti fa l' effetto contrario.

[Punk84]

io i doms li avverto se scarico i carbo, altrimenti li sento raramente e cmq quando cambio il programma degli allenamenti

[andrea_80]

i doms...

...devono essere supportati da abbondante alimentazione....

se li si sente dopo aver cambiato allenamento è un motivo in + per variare skeda...quando si varia il muscolo riceve stimoli nuovi e reagisce con i doms...
...ma se non si danno adeguati nutrienti non si cresce...
...e poi secondo me ci vuole anke un bel po di riposo..cosa ke io non faccio...devo dormire di+...

cmq non si può dire ke senza doms non si cresce...ci sarebbero troppe variabili da considerare...come nell'aallenamento in generale...

[MISTER X]

Re: Re: DOMS e crescita

Originally posted by Kadath
Se c'è adeguata alimentazione su di me è sì. Il tessuto lacerato richiede proteine e se non gliele dai ti fa l' effetto contrario.

scusa ma anche senza sentire i DOMS puoi benissimo aver lacerato le fibre come dici.

[goku77]

Originally posted by bboy18
quante volte e' stato toccato questo argomento ...

[vperman]

Forse non saranno sintomo di crescita ma se non li sento nel mio caso non ritengo di aver svolto un buon allenamento....... soprattutto su certi muscoli

[vabo74]

Re: DOMS e crescita

Originally posted by maniscalco
Secondo voi, i DOMS (sostenuti da adeguata alimentazione)
sono sempre sinonimo di crescita muscolare??

I DOMS percepiti o meno sono irrilevanti
Oddio, non è irrilevante o meno avere DOMS
Mi spiego
Ci sono atleti che non ne percepiscono ma chiaramente li hanno (altrimenti che sedute fanno, d'ippica). Inoltre, in genere, i muscoli che sono stirati maggiormente sono quelli che più fanno male (ad esempio le spalle in genere fanno meno male dei bicipiti così come i quads fanno meno male dei femorali)

Quindi i DOMS sono un elemento per indurre ipertrofia
Poi ci sono le risposte ormonali indotte dall'allenamento (che pure essi sono legate ai DOMS per certi versi, meglio consultare però un esperto di fisiologia)

Basare i propri allenamenti sui dolori è sbagliato ma dire che i DOMS non centrano con la crescita, beh, è altrettanto falso

Ciao,
Valerio

[bboy18]

Re: Re: DOMS e crescita

Originally posted by vabo74
I DOMS percepiti o meno sono irrilevanti
Oddio, non è irrilevante o meno avere DOMS
Mi spiego
Ci sono atleti che non ne percepiscono ma chiaramente li hanno (altrimenti che sedute fanno, d'ippica). Inoltre, in genere, i muscoli che sono stirati maggiormente sono quelli che più fanno male (ad esempio le spalle in genere fanno meno male dei bicipiti così come i quads fanno meno male dei femorali)

Quindi i DOMS sono un elemento per indurre ipertrofia
Poi ci sono le risposte ormonali indotte dall'allenamento (che pure essi sono legate ai DOMS per certi versi, meglio consultare però un esperto di fisiologia)

Basare i propri allenamenti sui dolori è sbagliato ma dire che i DOMS non centrano con la crescita, beh, è altrettanto falso

Ciao,
Valerio

hai studi scientifici?




ps : perche' nn cambi immagine ?

[pantera78]

Re: Re: DOMS e crescita

Originally posted by vabo74
I DOMS percepiti o meno sono irrilevanti
Oddio, non è irrilevante o meno avere DOMS
Mi spiego
Ci sono atleti che non ne percepiscono ma chiaramente li hanno (altrimenti che sedute fanno, d'ippica). Inoltre, in genere, i muscoli che sono stirati maggiormente sono quelli che più fanno male (ad esempio le spalle in genere fanno meno male dei bicipiti così come i quads fanno meno male dei femorali)

Quindi i DOMS sono un elemento per indurre ipertrofia
Poi ci sono le risposte ormonali indotte dall'allenamento (che pure essi sono legate ai DOMS per certi versi, meglio consultare però un esperto di fisiologia)

Basare i propri allenamenti sui dolori è sbagliato ma dire che i DOMS non centrano con la crescita, beh, è altrettanto falso

Ciao,
Valerio

magari è anche una cosa psicologia... son contento quando il giorno dopo ho doms, perchè penso che ho fatto un buon lavoro il giorno prima!
da qui a dire che sicuramente occorre avere dolori, ce ne passa!

[Kadath]

Re: Re: Re: DOMS e crescita

Originally posted by MISTER X
scusa ma anche senza sentire i DOMS puoi benissimo aver lacerato le fibre come dici.

Scusa un par di palle....sempre a fa polemiche...peggio di Biscardi e Mosca messi insieme.
Ho forse affermato il contrario io?

[MISTER X]

Re: Re: Re: Re: DOMS e crescita

Originally posted by Kadath
Scusa un par di palle....sempre a fa polemiche...peggio di Biscardi e Mosca messi insieme.
Ho forse affermato il contrario io?

polemica?
naaaaaa.....