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sono alto circa 1.78!vorrei sapere secondo te visto che peso 68.5kg quanta massa devo mettere?sbaglio se faccio 4 sedute di palestra?evitando cosi di fare sedute molto lunghe?dividere le sedute per fascie muscolari?che ne pensi?
Non devo dirti io quanta massa mettere!!dipende dalla tua genetica e dai tuoi obiettivi!se cmq vuoi ottenere buoni risultati ti consiglio di allenarti tre volte alla settimana...in modo tale da avere il giusto tempo x recuperare e ottenere compensazione muscolare su ogni parte del tuio corpo.....
quanto alla divisione puoi fare in molti modi...secondo me tutti validi.
io seguo la divisione classica.....
lun petto e tri
merco dorso e bi
ven gambe e spalle
cosi' mi trovo molto bene....
per altre domande scrivimi a heavyduty77@virgilio.it
penso che ti potrei essere piu' utile!!
ciao a presto!
se vuoi ti posso proporre anche un allenamento!
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Infinite77
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