Panca piana o lento avanti per costruire la forza?

[sham]

cosa è lo slide pulley?

[vabo74]

Originally posted by sham
cosa è lo slide pulley?

sled pull..
L'hai presenti gli husky?
scherzo, si tira una slitta
Oppure ti legi ad un cintura un bel copertone e tiri quello
Non so se armando ha citato pure il tire pull e per copertone non si intende quello di una macchina...

Ciao,
valerio

PS: nell'ultimo n. di ON (e poi dicono che fa schifo..) c'è un articolo sugli allenamenti da strongmen

[sham]

carino ma in casa non potrei davvero farlo.
inoltre non vorrei essere pedante ma gli strongmen sono dei mostri strutturali, sicuro che i loro allenamenti siano adatti alle persone normali?
non è che se fai le gambe come tom platz ti vengono le gambe come tom platz.

[Armando]

Originally posted by sham
carino ma in casa non potrei davvero farlo.
inoltre non vorrei essere pedante ma gli strongmen sono dei mostri strutturali, sicuro che i loro allenamenti siano adatti alle persone normali?
non è che se fai le gambe come tom platz ti vengono le gambe come tom platz.

Lo sled è un esercizio molto comue in preparazione atletica, molti usano il paracadute, più pratico, ma ci sono delle differenze tra i due ovviamente.

Il discorso è come al solito incentrato su come organizzi e cosa fai con la tabella di allenamento...

Armando

[vabo74]

Originally posted by Armando
Lo sled è un esercizio molto comue in preparazione atletica, molti usano il paracadute, più pratico, ma ci sono delle differenze tra i due ovviamente.

Il discorso è come al solito incentrato su come organizzi e cosa fai con la tabella di allenamento...

Armando

la differenza tra gli strongmen e noi è solo di forza e recupero
Ma certamente nulla ci vieta l'usare certe metodiche.
Vengono per caso da Cripton?

Cmq sia, per uno che ricerca forza, lo sled è superiore al paracadute (che ha valenze per lo più per chi ricerca potenza nella corsa lanciata ma tanto per fare un esempio nessun sub 9"90, o forse pure 10", usa questo attrezzo. Certamente né il gruppo di mo né gli atleti consigliati da Charlie Francis) in quanto il grosso dello sforza è effettuato all'inizio

ciao,
Valerio

[sham]

ma dai, gli strongmen tipo bill kazmaier ( o come si chiama) sono dei mostri ,con delle ossature da orsi.
uno normale, anche fatte le debite proporzioni ,si sfilacerebbe i tendini ad allenarsi a quel modo.

[vabo74]

Originally posted by sham
ma dai, gli strongmen tipo bill kazmaier ( o come si chiama) sono dei mostri ,con delle ossature da orsi.
uno normale, anche fatte le debite proporzioni ,si sfilacerebbe i tendini ad allenarsi a quel modo.

Occorre prendere gli aspetti positivi delle cose!

valerio