LE DOMANDE PIU' STUPIDE che nessuno ha mai fatto ma io ho il coraggio di porle....

[Reaven]

Originally posted by MISTER X
scusa mi spiegeresti cosa vogliono dire questi 3 punti?

Uffa che PIGNOLEZZEEEEEEEEE che siete!!!

Il primo era riferito al cioccolato, non al caffè, mi sarò espresso male.

Il secondo, con 20 minuti di corsetta blanda non vai certo ad influire sull'allenamento precedentemente fatto, cosa che invece avviene aumentando il tempo.

Per quanto riguarda il terzo, non è forse vero che per un allenamento mirato alla massa bisogna fare poke ripetizioni con molto peso e lentamente, mentre per la definizione molte ripetizioni e con meno peso e più velocemente?
Quindi piuttosto che allenare l'addome con il "famoso" disco da 20 kg dietro la nuca facendo 2 o 3 esercizi diversi 1 volta la settimana, io preferisco 1 esercizio eseguito rapidamente e senza aggiunta di peso, magari 3 volte la settimana diversificando la fascia addominale ( alta, bassa, laterale).

MIIIIIIIIIIII QUANTO MI FATE SCRIVEREEEEEEEE!!!!

[flexer77]

Originally posted by Reaven
non è forse vero che per un allenamento mirato alla massa bisogna fare poke ripetizioni con molto peso e lentamente, mentre per la definizione molte ripetizioni e con meno peso e più velocemente?

Assolutamente NO!

[Yooghan]

MISTER X CONFERMI QUANTO HAI DETTO??

http://www.powermuscle.net/la_magia_del_pasto_post_allenamento.php

[vperman]

Re: Re: Re: Re: Re: LE DOMANDE PIU' STUPIDE che nessuno ha mai fatto ma io ho il coraggio di porle..

Originally posted by flexer77
L' acido lattico viene smaltito dopo poco dal termine dell' allenamento, i dolori del giorno dopo non sono da imputare al acido lattico ma ai doms(delayed onset muscle soreness=indolenzimenti muscolari
ad insorgenza ritardata).
Microlacerazioni muscolari, determinate dallo stress causato dall' allenamento....sono queste che danno i dolori localizzati....l' acido lattico non c' entra nulla.

Leggi questo articolo di naturalman, molto istruttivo...

http://www.abodybuilding.com/Sfuncia1.htm

Anche se non concordo con lui perché i doms sono sí segni di un allenamento intenso ma nn sono sempre sinonimo di crescita muscolare e di un allenamento produttivo.... inoltre non é detto che debbano passare prima di potersi riallenare...almeno questo secondo l' esperienza mia e di altre persone.

Ok

[Yooghan]

MISTER X CONFERMI QUANTO HAI DETTO??

http://www.powermuscle.net/la_magia...allenamento.php

[MISTER X]

Originally posted by Reaven
Uffa che PIGNOLEZZEEEEEEEEE che siete!!!

Il primo era riferito al cioccolato, non al caffè, mi sarò espresso male.

Il secondo, con 20 minuti di corsetta blanda non vai certo ad influire sull'allenamento precedentemente fatto, cosa che invece avviene aumentando il tempo.

Per quanto riguarda il terzo, non è forse vero che per un allenamento mirato alla massa bisogna fare poke ripetizioni con molto peso e lentamente, mentre per la definizione molte ripetizioni e con meno peso e più velocemente?
Quindi piuttosto che allenare l'addome con il "famoso" disco da 20 kg dietro la nuca facendo 2 o 3 esercizi diversi 1 volta la settimana, io preferisco 1 esercizio eseguito rapidamente e senza aggiunta di peso, magari 3 volte la settimana diversificando la fascia addominale ( alta, bassa, laterale).

MIIIIIIIIIIII QUANTO MI FATE SCRIVEREEEEEEEE!!!!

1-il cioccolato può dare energia,ma nel bb va evitato.

2-l'aerobica in massa invece può risultare assai utile sia ai fini del recupero sia per il trasporto di nutrienti ai muscoli.

3-no,semplicemente no.
è un mito assurdo che non ha senso di esistere.

[xtian]

ma dai ancora con la storia delle ripetizioni tante e veloci = definizione ,lente poke e pesanti = massa è la dieta ke fa da padrona!!!

[Yooghan]

Xtian cioè???

Spiega la differenza e come allora vanno fatti gli esercizi.

GRazie!

[porfido]

Originally posted by MISTER X

3-no,semplicemente no.
è un mito assurdo che non ha senso di esistere.

Certo è che se carico l'adomne di peso supplementare tenderà ad ispessirsi il muscolo quindi ad aumentare di volume.

[MISTER X]

Originally posted by porfido
Certo è che se carico l'adomne di peso supplementare tenderà ad ispessirsi il muscolo quindi ad aumentare di volume.

ma quanto credi che un muscolo come l'addome,fatto e composto come è, possa ispessirsi?
sono miti assurdi.

[xtian]

Originally posted by Yooghan
Xtian cioè???

Spiega la differenza e come allora vanno fatti gli esercizi.

GRazie!

nn esiste allenamento x la massa e allenamento x la definizione...lo regoli con l'alimentazione e con l'aerobica

[vperman]

Originally posted by porfido
Certo è che se carico l'adomne di peso supplementare tenderà ad ispessirsi il muscolo quindi ad aumentare di volume.

Hai mai visto qualcuno con gli addominali alti 10 cm........????