LE DOMANDE PIU' STUPIDE che nessuno ha mai fatto ma io ho il coraggio di porle....

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  • Reaven
    Bodyweb Member
    • Aug 2001
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    • Bologna
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    #16
    Originally posted by MISTER X
    scusa mi spiegeresti cosa vogliono dire questi 3 punti?
    Uffa che PIGNOLEZZEEEEEEEEE che siete!!!

    Il primo era riferito al cioccolato, non al caffè, mi sarò espresso male.

    Il secondo, con 20 minuti di corsetta blanda non vai certo ad influire sull'allenamento precedentemente fatto, cosa che invece avviene aumentando il tempo.

    Per quanto riguarda il terzo, non è forse vero che per un allenamento mirato alla massa bisogna fare poke ripetizioni con molto peso e lentamente, mentre per la definizione molte ripetizioni e con meno peso e più velocemente?
    Quindi piuttosto che allenare l'addome con il "famoso" disco da 20 kg dietro la nuca facendo 2 o 3 esercizi diversi 1 volta la settimana, io preferisco 1 esercizio eseguito rapidamente e senza aggiunta di peso, magari 3 volte la settimana diversificando la fascia addominale ( alta, bassa, laterale).

    MIIIIIIIIIIII QUANTO MI FATE SCRIVEREEEEEEEE!!!!




    Reaven.....ciò che non ammazza ingrossa! :D

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    • flexer77
      Bodyweb Senior
      • Apr 2001
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      #17
      Originally posted by Reaven
      non è forse vero che per un allenamento mirato alla massa bisogna fare poke ripetizioni con molto peso e lentamente, mentre per la definizione molte ripetizioni e con meno peso e più velocemente?
      Assolutamente NO!

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      • Yooghan
        Bodyweb Member
        • Feb 2003
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        #18
        MISTER X CONFERMI QUANTO HAI DETTO??

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        • vperman
          Bodyweb Member
          • Jun 2002
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          #19
          Re: Re: Re: Re: Re: LE DOMANDE PIU' STUPIDE che nessuno ha mai fatto ma io ho il coraggio di porle..

          Originally posted by flexer77
          L' acido lattico viene smaltito dopo poco dal termine dell' allenamento, i dolori del giorno dopo non sono da imputare al acido lattico ma ai doms(delayed onset muscle soreness=indolenzimenti muscolari
          ad insorgenza ritardata).
          Microlacerazioni muscolari, determinate dallo stress causato dall' allenamento....sono queste che danno i dolori localizzati....l' acido lattico non c' entra nulla.

          Leggi questo articolo di naturalman, molto istruttivo...

          Anche se non concordo con lui perché i doms sono sí segni di un allenamento intenso ma nn sono sempre sinonimo di crescita muscolare e di un allenamento produttivo.... inoltre non é detto che debbano passare prima di potersi riallenare...almeno questo secondo l' esperienza mia e di altre persone.

          Ok
          Originariamente Scritto da Vincio
          Scusate il mostruoso off topicche! ma che è il catabolismo.. che gnoranteee che sono

          Originale inviato da Piero Nocerino
          Catabolismo e' quando ti guardi allo specchio e sei una merda..

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          • Yooghan
            Bodyweb Member
            • Feb 2003
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            #20
            MISTER X CONFERMI QUANTO HAI DETTO??

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            • MISTER X
              Bodyweb Member
              • Dec 2000
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              #21
              Originally posted by Reaven
              Uffa che PIGNOLEZZEEEEEEEEE che siete!!!

              Il primo era riferito al cioccolato, non al caffè, mi sarò espresso male.

              Il secondo, con 20 minuti di corsetta blanda non vai certo ad influire sull'allenamento precedentemente fatto, cosa che invece avviene aumentando il tempo.

              Per quanto riguarda il terzo, non è forse vero che per un allenamento mirato alla massa bisogna fare poke ripetizioni con molto peso e lentamente, mentre per la definizione molte ripetizioni e con meno peso e più velocemente?
              Quindi piuttosto che allenare l'addome con il "famoso" disco da 20 kg dietro la nuca facendo 2 o 3 esercizi diversi 1 volta la settimana, io preferisco 1 esercizio eseguito rapidamente e senza aggiunta di peso, magari 3 volte la settimana diversificando la fascia addominale ( alta, bassa, laterale).

              MIIIIIIIIIIII QUANTO MI FATE SCRIVEREEEEEEEE!!!!
              1-il cioccolato può dare energia,ma nel bb va evitato.

              2-l'aerobica in massa invece può risultare assai utile sia ai fini del recupero sia per il trasporto di nutrienti ai muscoli.

              3-no,semplicemente no.
              è un mito assurdo che non ha senso di esistere.

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              • xtian
                Bodyweb Advanced
                • Sep 2002
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                • brixia
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                #22
                ma dai ancora con la storia delle ripetizioni tante e veloci = definizione ,lente poke e pesanti = massa è la dieta ke fa da padrona!!!
                più che comandare ho sempre preferito disubbidire...

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                • Yooghan
                  Bodyweb Member
                  • Feb 2003
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                  #23
                  Xtian cioè???

                  Spiega la differenza e come allora vanno fatti gli esercizi.

                  GRazie!

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                  • porfido
                    Bodyweb Member
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                    #24
                    Originally posted by MISTER X

                    3-no,semplicemente no.
                    è un mito assurdo che non ha senso di esistere.
                    Certo è che se carico l'adomne di peso supplementare tenderà ad ispessirsi il muscolo quindi ad aumentare di volume.

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                    • MISTER X
                      Bodyweb Member
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                      #25
                      Originally posted by porfido
                      Certo è che se carico l'adomne di peso supplementare tenderà ad ispessirsi il muscolo quindi ad aumentare di volume.
                      ma quanto credi che un muscolo come l'addome,fatto e composto come è, possa ispessirsi?
                      sono miti assurdi.

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                      • xtian
                        Bodyweb Advanced
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                        #26
                        Originally posted by Yooghan
                        Xtian cioè???

                        Spiega la differenza e come allora vanno fatti gli esercizi.

                        GRazie!


                        nn esiste allenamento x la massa e allenamento x la definizione...lo regoli con l'alimentazione e con l'aerobica
                        più che comandare ho sempre preferito disubbidire...

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                        • vperman
                          Bodyweb Member
                          • Jun 2002
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                          #27
                          Originally posted by porfido
                          Certo è che se carico l'adomne di peso supplementare tenderà ad ispessirsi il muscolo quindi ad aumentare di volume.


                          Hai mai visto qualcuno con gli addominali alti 10 cm........????
                          Originariamente Scritto da Vincio
                          Scusate il mostruoso off topicche! ma che è il catabolismo.. che gnoranteee che sono

                          Originale inviato da Piero Nocerino
                          Catabolismo e' quando ti guardi allo specchio e sei una merda..

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