Originally posted by MISTER X
scusa mi spiegeresti cosa vogliono dire questi 3 punti?
scusa mi spiegeresti cosa vogliono dire questi 3 punti?



Il primo era riferito al cioccolato, non al caffè, mi sarò espresso male.
Il secondo, con 20 minuti di corsetta blanda non vai certo ad influire sull'allenamento precedentemente fatto, cosa che invece avviene aumentando il tempo.
Per quanto riguarda il terzo, non è forse vero che per un allenamento mirato alla massa bisogna fare poke ripetizioni con molto peso e lentamente, mentre per la definizione molte ripetizioni e con meno peso e più velocemente?
Quindi piuttosto che allenare l'addome con il "famoso" disco da 20 kg dietro la nuca facendo 2 o 3 esercizi diversi 1 volta la settimana, io preferisco 1 esercizio eseguito rapidamente e senza aggiunta di peso, magari 3 volte la settimana diversificando la fascia addominale ( alta, bassa, laterale).
MIIIIIIIIIIII QUANTO MI FATE SCRIVEREEEEEEEE!!!!

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