modesto parere

[Ringhio82]

Premetto che sono un modesto e umile principiante:
ciò che riporto di seguito sono
solo personali idee.
Credo di essere meno hardgainer
di quanto pensassi (o di quanto qlcn
potesse farmi pensare...sentito parlare
mai di McRobert? )
Certo, la mia skeda è penosa, ma ha dato
stimoli sufficienti al mio corpo, che uniti
ad una buona alimentazione, mi hanno
fatto passare da 65 Kg a 71 Kg
nell'arco di appena 3 mesi
(non certo tutta massa magra, ma ho notato
ottimi miglioramenti).
Direte voi: bella scoperta, sei un novellino,
e quelli come te aumentano di massa subito
perchè non hai mai fatto pesi.
Beh, non avete tutti i torti, però
un vero hardgainer, così come alcuni li descrivono
(a McRobert gli staranno fischiando le orecchie),
sembrano essere il 70-80% della popolazione mondiale!!
Non voglio andare contro B.I.I.O/B.I.I. & Co.,
per carità, è solo una riflessione personale,
in quanto a furia di leggere i consigli di Stuart,
mi ero autoconvinto che io fossi l'Hardgainer da
lui tanto descritto.
Credo che i veri hardgainer siano così rari
come lo sono i superGENETICOdotati,
mentre la maggioranza sono persone con
un corredo genetico nella norma.
Per concludere, penso che ognuno di noi,
prima di tatuarsi a vita nel cervello
la nomina di HARDGAINER, dovesse chiedersi
se ogni tanto fa lo scarico, se si alimenta
correttamente, se recupera bene, ecc.,
e non rifugiarsi a occhi chiusi tra le braccia di Stuart...

[Armando]

Re: modesto parere

Mai sentito parlare di Buisness?

Armando

[Nyo105]

Re: modesto parere

Originally posted by Ringhio82
Premetto che sono un modesto e umile principiante:
ciò che riporto di seguito sono
solo personali idee.
Credo di essere meno hardgainer
di quanto pensassi (o di quanto qlcn
potesse farmi pensare...sentito parlare
mai di McRobert? )
Certo, la mia skeda è penosa, ma ha dato
stimoli sufficienti al mio corpo, che uniti
ad una buona alimentazione, mi hanno
fatto passare da 65 Kg a 71 Kg
nell'arco di appena 3 mesi
(non certo tutta massa magra, ma ho notato
ottimi miglioramenti).
Direte voi: bella scoperta, sei un novellino,
e quelli come te aumentano di massa subito
perchè non hai mai fatto pesi.
Beh, non avete tutti i torti, però
un vero hardgainer, così come alcuni li descrivono
(a McRobert gli staranno fischiando le orecchie),
sembrano essere il 70-80% della popolazione mondiale!!
Non voglio andare contro B.I.I.O/B.I.I. & Co.,
per carità, è solo una riflessione personale,
in quanto a furia di leggere i consigli di Stuart,
mi ero autoconvinto che io fossi l'Hardgainer da
lui tanto descritto.
Credo che i veri hardgainer siano così rari
come lo sono i superGENETICOdotati,
mentre la maggioranza sono persone con
un corredo genetico nella norma.
Per concludere, penso che ognuno di noi,
prima di tatuarsi a vita nel cervello
la nomina di HARDGAINER, dovesse chiedersi
se ogni tanto fa lo scarico, se si alimenta
correttamente, se recupera bene, ecc.,
e non rifugiarsi a occhi chiusi tra le braccia di Stuart...

Etichettarsi hardgainer solamente perchè non si cresce come si vorrebbe potrebbe essere semplicemente frutto della moda del momento. Si fa presto a definirsi tali, ma se poi si controlla l'alimentazione, il riposo e a volte l'allenamento stesso si notano errori in determinati punti che pregiudicherebbero la crescita anche ad un super genetico dotato

[Ringhio82]

Re: Re: modesto parere

Originally posted by Nyo105
Etichettarsi hardgainer solamente perchè non si cresce come si vorrebbe potrebbe essere semplicemente frutto della moda del momento. Si fa presto a definirsi tali, ma se poi si controlla l'alimentazione, il riposo e a volte l'allenamento stesso si notano errori in determinati punti che pregiudicherebbero la crescita anche ad un super genetico dotato

Esatto, definirsi hardgainer è diventata una moda.
Mi pare di aver letto in un post di Quaglia in un newsgroup :

[...]Il fattore principale che costituisce il mio astio nei confronti dei guru del breve/intenso è quello di presupporre che i processi chimici che costituiscono il recupero siano fissi nel tempo, senza alcuna possibilità di accelerarli. Non credo sia giusto relegare a vita i propri atleti ad un numero bassissimo di serie, quando basterebbe "educarli" ad affrontare un numero sempre maggiore con lo stesso approccio mentale di prima. In quest'ottica, la genetica c'entra assai poco, come anche il discorso "hard gainer": si tratta di una condizione puramente mentale che DEVE essere affrontata. Tenere atleti che si allenano da 10 anni su delle monoserie è come tenere un leone in gabbia e personalmente non condivido come venga affrontata la preparazione mentale di chi usa questi metodi[...]

[Armando]

Re: Re: Re: modesto parere

Originally posted by Ringhio82
Esatto, definirsi hardgainer è diventata una moda.
Mi pare di aver letto in un post di Quaglia in un newsgroup :

[...]Il fattore principale che costituisce il mio astio nei confronti dei guru del breve/intenso è quello di presupporre che i processi chimici che costituiscono il recupero siano fissi nel tempo, senza alcuna possibilità di accelerarli. Non credo sia giusto relegare a vita i propri atleti ad un numero bassissimo di serie, quando basterebbe "educarli" ad affrontare un numero sempre maggiore con lo stesso approccio mentale di prima. In quest'ottica, la genetica c'entra assai poco, come anche il discorso "hard gainer": si tratta di una condizione puramente mentale che DEVE essere affrontata. Tenere atleti che si allenano da 10 anni su delle monoserie è come tenere un leone in gabbia e personalmente non condivido come venga affrontata la preparazione mentale di chi usa questi metodi[...]

Quello che dice Quaglia è giusto, ma credo che sia riduttivo basare il training su un parametro così "sciocco" come il volume.
Ciò che rende proficuo un allenamento non è il singolo parametro, ma la totalità.
L'organizzazione vera, non è quante serie devo fare, ma il riuscire a pianificare con i tempi giusti più sedute produttive.
Mettere 10 allenamenti di fila, ma fare solo 2 sedute produttive è inutile.
Pensare che il successo sia dato da 1, 10, 20 set è ancora più inutile.
Basterebbe trovare con un sistema statistico o un prova ed errore, il n° di set ideale e tutti saremmo grossi e forti.
Non è il breve che funziona o non funziona, non è lo squat a 20 rip. che è efficace, idem per altri parametri più voluminosi, ma come si mettono insieme e si gestiscono.
C'è gente che non ha mai fatto squat a 20 rip. ed ha gambe enormi, ci sarà un motivo.
C'è gente che sputa sangue sotto lo squat a 20 rip. e si superallena solamente.
C'è gente che usa 1 set e non migliora in 10 anni, c'è gente che da sempre usa 20 set e cresce.
Finiamola di prenderci in giro, non concentriamoci sul singolo parametro, ma sull'insieme e alcune volte sulle sensazioni dopo seduta.
Il BB e qualsiasi forma di utilizzo dei pesi non è fare x set in tot tempo, ma troppo spesso sembra così!

Find a way

Armando

p.s.: Hardgainer è per chi ha letto attentamente McRobert e frequentato il suo forum sinonimo di Normogainer.
L'hardgainer che intendete voi è l'Ultra-Hardgainer.
McRobert distingue geneticamente dotati (easygainer) e il resto (Hardgainer).
La traduzione di un termine inglese in italiano può spesso fuorviare, capiamone l'essenza.

[MISTER X]

Re: modesto parere

Originally posted by Ringhio82
Premetto che sono un modesto e umile principiante:
ciò che riporto di seguito sono
solo personali idee.
Credo di essere meno hardgainer
di quanto pensassi (o di quanto qlcn
potesse farmi pensare...sentito parlare
mai di McRobert? )
Certo, la mia skeda è penosa, ma ha dato
stimoli sufficienti al mio corpo, che uniti
ad una buona alimentazione, mi hanno
fatto passare da 65 Kg a 71 Kg
nell'arco di appena 3 mesi
(non certo tutta massa magra, ma ho notato
ottimi miglioramenti).
Direte voi: bella scoperta, sei un novellino,
e quelli come te aumentano di massa subito
perchè non hai mai fatto pesi.
Beh, non avete tutti i torti, però
un vero hardgainer, così come alcuni li descrivono
(a McRobert gli staranno fischiando le orecchie),
sembrano essere il 70-80% della popolazione mondiale!!
Non voglio andare contro B.I.I.O/B.I.I. & Co.,
per carità, è solo una riflessione personale,
in quanto a furia di leggere i consigli di Stuart,
mi ero autoconvinto che io fossi l'Hardgainer da
lui tanto descritto.
Credo che i veri hardgainer siano così rari
come lo sono i superGENETICOdotati,
mentre la maggioranza sono persone con
un corredo genetico nella norma.
Per concludere, penso che ognuno di noi,
prima di tatuarsi a vita nel cervello
la nomina di HARDGAINER, dovesse chiedersi
se ogni tanto fa lo scarico, se si alimenta
correttamente, se recupera bene, ecc.,
e non rifugiarsi a occhi chiusi tra le braccia di Stuart...

ciò non vuol assolutamente dire però che i sistemi abbreviati non siano adatti a tutti.
molti uniscono i sistemi abbreviati al HG,ma non è così.

[Sly83]

il post di Armando mi sembra lapalissiano, ma se molti di coloro i quali si formano una cultura solo su McRobert o Mentzer o Tozzi o Weider o PINCOPALLINO non lo capiscono, che ci possiamo fare?
Cèo!

[Ringhio82]

Re: Re: modesto parere

Originally posted by MISTER X
ciò non vuol assolutamente dire però che i sistemi abbreviati non siano adatti a tutti.
molti uniscono i sistemi abbreviati al HG,ma non è così.

Io non ho mica detto che i sistemi abbreviati non sono adatti a tutti...anzi, ho tenuto a precisare che quelle che ho scritto erano
solo considerazioni personali.

Originally posted by Sly83
il post di Armando mi sembra lapalissiano, ma se molti di coloro i quali si formano una cultura solo su McRobert o Mentzer o Tozzi o Weider o PINCOPALLINO non lo capiscono, che ci possiamo fare?
Cèo!

Sono un principiante, e il primo impatto col BB è stato con la copertina di FLEX!
Poi è arrivato Mister McRobert, e mi ha fatto il lavaggio del cervello...gli allenamenti abbreviati non mi soddisfano psicologiacamente, e non ho notato guadagni di massa ( e vi assicuro che di latte ne bevevo!!); una volta che ho adottato una scheda un pò + "voluminosa", le cose sono cambiate e, secondo me, trovare qualcosa che funziona, sia a livello fisico, e che ti soddisfa a livello psicologico,è una buona partenza (ovviamente in seguito bisognerà ciclizzare,ciclizzare,ciclizzare...solita frase trita e ritrita )

CIAO!

[Sly83]

a proposito, ricordati di ciclicizzare
( )
Cèo!

[MISTER X]

Re: Re: Re: modesto parere

Originally posted by Ringhio82
Io non ho mica detto che i sistemi abbreviati non sono adatti a tutti...anzi, ho tenuto a precisare che quelle che ho scritto erano
solo considerazioni personali.





Sono un principiante, e il primo impatto col BB è stato con la copertina di FLEX!
Poi è arrivato Mister McRobert, e mi ha fatto il lavaggio del cervello...gli allenamenti abbreviati non mi soddisfano psicologiacamente, e non ho notato guadagni di massa ( e vi assicuro che di latte ne bevevo!!); una volta che ho adottato una scheda un pò + "voluminosa", le cose sono cambiate e, secondo me, trovare qualcosa che funziona, sia a livello fisico, e che ti soddisfa a livello psicologico,è una buona partenza (ovviamente in seguito bisognerà ciclizzare,ciclizzare,ciclizzare...solita frase trita e ritrita )

CIAO!

per un principiante non sono per me adatti i sistemi abbreviati.

[Sly83]

all'inizio si devono imparare i gesti tecnici (cioè l'esecuzione), si deve preparare il proprio progresso con un volume maggiore, ci si deve "rendere conto" dei propri muscoli , ecc ecc ....
Anch'io credo che sistemi abbreviati da subito sono forse sottoproducenti....
sempre tenendo conto che volume non coincide con durata della seduta e viceversa.
All'inizio poniamo le basi, ma non certo solo con gli esercizi base.
Cèo!

[Ringhio82]

Originally posted by Sly83
a proposito, ricordati di ciclicizzare
( )
Cèo!

Già, vero, me ne stavo dimenticando...