allenamento e insonnia
se uno la passa una notte insonne butta al vento tutto l'allenamento fatto durante il giorno?
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eh mbè sicuramente non recuperi b ene...se hai passato la notte insonne molto probabilmente è per via delle scariche di cortisolo, causate da allenamenti troppo lunghi troppo frequenti ecc ecc..fossi in te se la cosa è ricorrente mi prenderei belle 2 settimane di riposo completo dopo di che riprenderei con un programma di preparazione forza nell'ambito di una programmazione Biio -
Io faccio molta fatica ad addormentarmi la notte successiva ad una partita di calcio.
sigpicOriginariamente Scritto da SergioNon posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righe
Originariamente Scritto da IvAn#89Commenta
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Ovviamente non una partita di calcio che vedo in TV,ma che gioco personalmente!Originally posted by JOBLACK:
Io faccio molta fatica ad addormentarmi la notte successiva ad una partita di calcio.
sigpicOriginariamente Scritto da SergioNon posso consigliare dosaggi differenti da quelli in etichetta, dovete leggere tra le righeOriginariamente Scritto da IvAn#89Commenta
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Insonnia dopo Corsa
Ragazzi ieri mi sono allenato per circa 1 or e 15 min di corsa, molto leggera come andamento, la frequenza cardiaca era circa al 75/80% della mia frequenza massima. Questa notte non sono riuscito a dormire. Ero stanchissimo ma non mi addormentavo. Vi è mai capitato?Originariamente Scritto da Shawn Visualizza MessaggioCommenta
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