Massa! si magna

**Nyo105** · 06-09-2003, 15:21:18

Re: Massa! si magna

Originally posted by emaz
Buona sera ragazzi
questo sarà il diario della mia massa....nn vi scriverò quello che mangio xkè sarebbe troppo lungo. ogni giorno indicherò i nutrienti ingurgitati, il peso e cm va il tutto. Dovrei iniziare verso il 20....vi domanderete....xkè inizia a rompere da ora?
semplice....devo kiarire certi argomenti.
18 anni sono alto 1.71 peso 61 kg
polso 15 petto 92 braccio 29
x quanto riguarda l'integrazione sono orientato verso amminoacidi ramificati e glutammina, le immancabili proteine.
la creatina sono soldi buttati.....o serve?
la glutammina quanta e quando?
considerando che mi alleno 3 volte a settimana....(ora no xkè tra dente del giudizio tolto, inizio scuola e patente sn nei casini) e che alla sera mangio uno sfacelo di pro, nel prenanna potrei farmi solo la gluta?

Per quanto riguarda le pro giornaliere.....sui 200g

La creatina non sono assolutissimamente soldi buttati... anzi è l'integratore principe assieme alla glutammina. Quando ti alleni prendi la glutammina prima dell'allenamento e dopo l'allenamento. Tutti i giorni prendila prima di dormire. Per cena dipende quali proteine e quante ne mangi

***Punk84*** · 07-09-2003, 13:16:46

200gr di proteine non sono forse un po' troppi ... ne mangi circa 3gr e passa per kg di peso corporeo

da quanto ti alleni?
se ti alleni da poco o hai appena incominciato aspetterei prima di parlare di integratori...chissà perchè appena uno si iscrive in palestra pensa già a che integratori comprare

**NaturalMan** · 07-09-2003, 14:17:18

Originally posted by Punk84
200gr di proteine non sono forse un po' troppi ... ne mangi circa 3gr e passa per kg di peso corporeo

da quanto ti alleni?
se ti alleni da poco o hai appena incominciato aspetterei prima di parlare di integratori...chissà perchè appena uno si iscrive in palestra pensa già a che integratori comprare

SUPER UP!

**marvenu** · 07-09-2003, 17:20:59

potete dirmi qualcosa di più sulla glutamina?
grazie.saluti

**emaz** · 07-09-2003, 17:29:21

da più di un anno.....in effetti due etti di pro sn esagerate....datemi un consiglio! x gli integratori.....è tutta roba che ho già preso...la creatina non mi ha dato ottimi risultati. quanti grammi di gluta?

**MISTER X** · 07-09-2003, 17:33:49

a me sembra che tu consideri gli integratori come una panacea.

**emaz** · 07-09-2003, 17:38:09

NaturalMan ho guardato il tuo sito.....veramente ben fatto. se ki si dopa lo leggesse....preferirebbe sudare per avere risultati, e non prendersi quei porcai. ma cm si fa????eppure ce n'è di gente......

che tristezza.

**emaz** · 07-09-2003, 17:39:06

devo essere sincero? con o senza creatina........non cambiava proprio nulla!

***Punk84*** · 07-09-2003, 19:19:40

Originally posted by emaz
da più di un anno.....in effetti due etti di pro sn esagerate....datemi un consiglio! x gli integratori.....è tutta roba che ho già preso...la creatina non mi ha dato ottimi risultati. quanti grammi di gluta?

le pro che usi tu sono 3gr per kg di peso corporeo....sono davvero troppe, inoltre è uno spreco perchè non riuscirai mai ad utilizzarle tutte, solo se fossi dopato potresti riuscirci.

se proprio vuoi sapere la mia opinione la glutammina in questo periodo è superfrua....dico questo periodo perchè immagino tu stia facendo massa...

**QuagliaE** · 07-09-2003, 19:31:41

Re: Massa! si magna

Originally posted by emaz

questo sarà il diario della mia massa....

18 anni sono alto 1.71 peso 61 kg
polso 15 petto 92 braccio 29
x quanto riguarda l'integrazione sono orientato verso amminoacidi ramificati e glutammina, le immancabili proteine.
la creatina sono soldi buttati.....o serve?

Per quanto riguarda le pro giornaliere.....sui 200g

200gr di proteine vanno bene se stai cercando un modo originale per liberarti dei tuoi reni e finire in dialisi come un alcolizzato professionista. Sei sopra i 3gr/kg, quindi il 50% in più di quello che dovresti assumere.

Per gli integratori mi domando a cosa ti servano dal momento che devi ancora entrare in palestra, in giro c'è chi non li usa mai e fa persino delle gare. Fossi in te, prima di pensarci aspetterei un bel pò. In ogni caso se ti alleni come si deve e ti nutri come Dio comanda i muscoli ti verranno ugualmente.

Saluti,

**multipower** · 07-09-2003, 20:13:45

Re: Re: Massa! si magna

Quoto Enrico e PUNK84

Originally posted by QuagliaE
Per gli integratori mi domando a cosa ti servano dal momento che devi ancora entrare in palestra, in giro c'è chi non li usa mai e fa persino delle gare.

SUPER UP!

**multipower** · 07-09-2003, 20:15:28

Già che ci sei posta anche l'allenamento!

**Nyo105** · 07-09-2003, 20:42:15

Originally posted by Punk84
200gr di proteine non sono forse un po' troppi ... ne mangi circa 3gr e passa per kg di peso corporeo

da quanto ti alleni?
se ti alleni da poco o hai appena incominciato aspetterei prima di parlare di integratori...chissà perchè appena uno si iscrive in palestra pensa già a che integratori comprare

Perchè si ritiene che gli integratori siano pozioni magiche che ti permettano di diventare grosso mangiando quel cavolo che ti pare

***Punk84*** · 07-09-2003, 20:51:18

Originally posted by Nyo105
Perchè si ritiene che gli integratori siano pozioni magiche che ti permettano di diventare grosso mangiando quel cavolo che ti pare

la televisione che spesso ne parla come dei farmaci proibiti...ricordate lo scandalo creatina? ne parlavamo come fosse un dopante