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[Massy_73]

che ne dici del rematore unilaterale con manubrio ?

Sì, i vari tipi di rematore ok. Ma stavo cercando qualche esercizio diverso dal rematore per variare e non fare un intero allenamento di soli rematori...

[Venkman85]

Sì, i vari tipi di rematore ok. Ma stavo cercando qualche esercizio diverso dal rematore per variare e non fare un intero allenamento di soli rematori...

Il dorso si allena prevalentemente con esercizi di tirata orizzontale (le varie forme di rematore/pulley..) e tirata verticale (trazioni, lat machine..). Io pullover (come il pulldown a braccia tese) pure vanno bene. Nella tua situazione più che dirti di ordinare una barra per le trazioni non puoi fare altro che rematori e pullover. Al massimo qualcosa per i lombari

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