Salve.
È da un po' di tempo che utilizzo prese diverse in più esercizi, soprattutto quelli per i dorsali.
Alla lat machine, ad esempio, uso la classica barra con i manici curvi, e divido le mie 5 serie da 10 ripetizioni, alternandole, in 3 supine e due prone.
Faccio la stessa cosa con il pulley, ma oltre alla presa supina ad altezza addome, utilizzo anche la presa prona.
Sbaglio?
Sarebbe meglio sceglierne una a seduta?
Inoltre, sapreste spiegarmi cosa cambia se il pulley con barra (presa prona) lo faccio portando la barra all'addome, allo sterno o al petto?
Come potrei suddividere le mie 5 serie da 10 in modo da stimolare ogni fibra?
Grazie in anticipo!
È da un po' di tempo che utilizzo prese diverse in più esercizi, soprattutto quelli per i dorsali.
Alla lat machine, ad esempio, uso la classica barra con i manici curvi, e divido le mie 5 serie da 10 ripetizioni, alternandole, in 3 supine e due prone.
Faccio la stessa cosa con il pulley, ma oltre alla presa supina ad altezza addome, utilizzo anche la presa prona.
Sbaglio?
Sarebbe meglio sceglierne una a seduta?
Inoltre, sapreste spiegarmi cosa cambia se il pulley con barra (presa prona) lo faccio portando la barra all'addome, allo sterno o al petto?
Come potrei suddividere le mie 5 serie da 10 in modo da stimolare ogni fibra?
Grazie in anticipo!
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