scheda massa

[Mutha 1]

okay grazie mille, lunedi inizierò con questa scheda, ma poi dovrei cambiarla ogni due mesi?

Di solito 6/8 settimane. Devi andare a sendazione. È molto personale.

Hai in mente di fare progressioni? Io ti ho dato uno schema sommario senza rest o progressioni.

[Drake2]

per quanto riguarda il rest mi regolo io, comunque si avevo in mente di fare progressioni e non fare come gli altri anni che non cambiavo scheda. qualche variabile ci sta dopo un po

[Mutha 1]

per quanto riguarda il rest mi regolo io, comunque si avevo in mente di fare progressioni e non fare come gli altri anni che non cambiavo scheda. qualche variabile ci sta dopo un po

Buon allenamento