Buongiorno a tutti, ho 30 anni, sono alto 190cm e peso 89 kg.
Fino al 2015 mi sono dedicato ad uno sport prevalentemente aerobico, alternandolo ad allenamento con i pesi in palestra prevalentemente da autodidatta, con scarsissimi risultati.
Da circa 2 anni ho abbandonato lo sport che facevo ed iniziato un lavoro che mi costringe a passare diverse ore fermo in piedi, lavoro anche la notte, ed il tempo per dedicarmi alla mia forma fisica è drasticamente calato.
Mi sono però reso conto che è ora di invertire la rotta e, anche con gli orari assurdi a cui mi costringe il mio lavoro, devo dedicarmi di più a me stesso.
Per riprendere avevo pensato alla scheda da neofita di Leviatano89 (http://www.bodyweb.com/threads/22537...a-una-proposta). Pensavo di dedicarmi 3 giorni all'attività con i pesi e 2-3 a quella cardio-aerobica.
Pensate che possa fare al caso mio?
Avete dei suggerimenti?
Queste alcune mie foto, per rendervi l'idea:
Grazie mille a chi vorrà darmi qualche suggerimento!
Fino al 2015 mi sono dedicato ad uno sport prevalentemente aerobico, alternandolo ad allenamento con i pesi in palestra prevalentemente da autodidatta, con scarsissimi risultati.
Da circa 2 anni ho abbandonato lo sport che facevo ed iniziato un lavoro che mi costringe a passare diverse ore fermo in piedi, lavoro anche la notte, ed il tempo per dedicarmi alla mia forma fisica è drasticamente calato.
Mi sono però reso conto che è ora di invertire la rotta e, anche con gli orari assurdi a cui mi costringe il mio lavoro, devo dedicarmi di più a me stesso.
Per riprendere avevo pensato alla scheda da neofita di Leviatano89 (http://www.bodyweb.com/threads/22537...a-una-proposta). Pensavo di dedicarmi 3 giorni all'attività con i pesi e 2-3 a quella cardio-aerobica.
Pensate che possa fare al caso mio?
Avete dei suggerimenti?
Queste alcune mie foto, per rendervi l'idea:
Grazie mille a chi vorrà darmi qualche suggerimento!