Multifrequenza in definizione

[Claudio285]

ma tu in piscina vi devi andare come sei e sbattertene le p..

[secco-jones]

Grazie per la tua risposta! Visto che ho un tapis roulant a casa un po' vecchio potrei fare cardio nei giorni off? Magari come suggerivi tu una camminata ( magari veloce?) E per quanti minuti dovrei fare?

leggendo i tuoi messaggi precedenti ...18% 180cm per 82 kg, prometti bene si volendo potresti fare cardio nei giorni off - ( ma anche nei giorni off ) la stategia che ti dicevo e' solo pratica ed evita stalli adattativi.... il cardio fa' dimagrire se non sgarri di un virgola, se poi ti scofani 50/70 grammi di carbo in piu' ahahah non ha senso !! fai 50/60 minuti per tutte le tipologie va bene ^^ poi, vedi tu !!! se la bilacia oggni mattina ti da' buoni riscotri vulendo puo fare pure di piu'....3 kg di ciccia in un mese circa, se perdi di piu' in linea di massima perdi anche muscolo.......