Consiglio allenamento da seguire

[ermzenn]

Meglio ancora quelle scritte da salvo, soprattutto la seconda

[Mezzahouse]

Allora ragazzi, ho fatto le 3 settimane di "recupero" e questa settimana ho fatto la scheda che mi avete aiutato a scrivere e mi sono trovato molto molto bene...
unica cosa i dips per me sono ancora troppo tosti con cosa posso sostituirli?
Da questa settimana inizio a caricare di piu i pesi e a fare partitire le 8 settimane di scheda, questa era ancora per orientarmi

[Alessandro33]

Devi eseguirli per imparare al meglio l'esecuzione, se non le fai non saprai mai farle.....