Allenarsi prima di dormire

[22darklord23]

Stasera ho mangiato davvero tanto e mi sdnto un po' in colpa... vorrei anticipare l'allenamento di domani (dorso e bicipiti) a stanotte per non andare a letto così pieno di ''endrgia''. Non è produttivo? La mia idea era andare in palestra a breve (2 ore post cena), allenarmi e andare a letto senza mangiare niente dopo il wo... ovviamente fatto in via eccezionale stasera e magari le altre sere in cui sgarro a cena.... Pareri?

[ermzenn]

Cambiando l'ordine degli addendi il risultato non cambia: se bruci ad es 500 kcal con l'allenamento, o mangi prima o mangi dopo... Sempre quelle sono le kcal assunte e consumate

[Golosone]

Che allenarsi a panza piena dopo uno sgarro può servire solo a farti vomitare tutto, così potrai dire di non aver sgarrato.
Tieniti lo sgarro, ormai è fatta... 2 ore post sgarro hai tutto nella pancia, ti alleni anche male, imho.

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[sovrasterzo85]

Stasera ho mangiato davvero tanto e mi sdnto un po' in colpa... vorrei anticipare l'allenamento di domani (dorso e bicipiti) a stanotte per non andare a letto così pieno di ''endrgia''. Non è produttivo? La mia idea era andare in palestra a breve (2 ore post cena), allenarmi e andare a letto senza mangiare niente dopo il wo... ovviamente fatto in via eccezionale stasera e magari le altre sere in cui sgarro a cena.... Pareri?

Per me gran cag@ta
cosa pensi di smaltire facendo 30/40' di pesi, soprattutto dopo cena che ormai hai alle spalle tutt'a la fatica quotidiana???
molto meglio una camminata digestiva... almeno digerisci e vai a letto sereno

[RAYBAN]

Più che altro un wo pesante a ridosso dell'ora di coricarsi, può dare anche insonnia... (oltre a quanto hanno scritto gli altri)

[AlexMore]

Si infatti, ma voi riuscite a dormire se vi allenate nel tardo pomeriggio o in serata ? Io con tutta quella adrenalina resto sveglio tutta la notte!! Magari può essere utile allenarsi la sera se poi devi andare a ballare

[sovrasterzo85]

Si infatti, ma voi riuscite a dormire se vi allenate nel tardo pomeriggio o in serata ? Io con tutta quella adrenalina resto sveglio tutta la notte!! Magari può essere utile allenarsi la sera se poi devi andare a ballare

si
mi alzo alle 3.40
mi alleno alle 5.00 e dopo le 17
la sera sn un tantino cotto

[Giampo93]

Più che rispondere strettamente nel merito, come hanno fatto giustamente gli altri, vorrei porre alla tua attenzione che comportamenti del genere sono l'anticamera dei disordini alimentari.
Rifletti con raziocinio su questo e trai le tue conclusioni. "Aver mangiato tanto" "sentirsi in colpa" e, sostanzialmente, "andare a dormire senza mangiare", da fare "adesso e le altre volte che sgarro" (sgarro-punizione) mi sembra un bruttissimo circolo in cui ficcarsi