Approccio e scheda con tecnica SS e stripping - Un consiglio

[Ludo85]

....e visto che ho fatto tutto l'anno in multifrequenza, spostare i bicipiti nel giorno A e i tricipiti al giorno c, anche perchè ultimamente sento i bicipiti abbastanza affaticati, e non vorrei sovraccaricarli in un solo giorno, che ne pensate?

Grazie, quindi da quello che ho capito è che mi mantengo i tricipiti nel giorno petto e bicipiti nel dorso, oppure per tenere un pò di multifrequenza li inverto? (visto anche che ho un bicipite affaticato, vorrei capire il modo per stressarlo il meno possibile...)

[Manx]

puoi spostarli tranquillamente, non problem. l'ideale sarebbe passare...a 4 wo...e gestirli piu' a piacimento

[Vincenzo1992]

si' sono d'accordo, ma ho usato gli stripping anche nello squat, nella panca, nel rematore manubrio o bil ecc...pero' si' hai ragione

Sì a volte anche io, però era un po' complicato soprattutto in orari affollati o quando sei stanco mentalmente : D
Vabeh stavamo dicendo la stessa cosa, la mia è solo una questione di comodità

[Vincenzo1992]

vuoi una mia "rilettura" della tua tabella? ok, 50 euro...

a parte gli scherzi, io lo faccio se voglio, ma non voglio interferire con quanto proposto da vincenzo

Non preoccuparti Manx ahah.
Sicuramente sarà molto più ponderata una tua tabella che sono 30 anni (o più?) che ti alleni

[Manx]

meno di 30, piu' di 10... cmq ora ha due tabelle, per quanto siano cesse, per una faranno

[Vincenzo1992]

qualche suggerimento.
p.s. la "definizione" si fa a tavola, questa scheda puoi tenerla benissimo anche in massa...per un po'

Quasi quasi me la salvo e prendo qualche spunto anche io per una tabella futura