COME MAI??
COME MAI L'ULTIMO ALLENAMENTO ALLA PANCA L'HO FATTO CON 48 KG E OGGI NON SONO RIUSCITO AD ALZARNE NEANCHE 45? 
COSA DEVO FARE??
COSA DEVO FARE??
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C'è il fattore caldo da calcolare!
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Non si può dare una risposta a questo calo di forza se non ci fornisci ulteriori elementi per poter giudicare perchè potrebbe essere originata da una varietà pressochè infinita di cause differenti.
Tu parli semplicemente di "utilo allenamento", ma quanto tempo è passato precisamemnte dall'ultima seduta di panca? Con quale frequenza ti alleni in generale?Hai riposato bene la notte prima del workout?
Posta la scheda di allenamento finora seguita e potremo iniziare a darti qualche risposta..."Datemi un punto di appoggio e solleverò il mondo" by ArchimedeCommenta
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cosa che un certo signore ... che si definisce allenatore natural ... non fa visto che prescrive allenamento già belli e fatti e immodificabili della durata di anni...Postato originalmente da : davyp74:
<STRONG>C'è il fattore caldo da calcolare!</STRONG>Commenta
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Quanti giorni sono trascorsi dallallenamento precedente?
Hai seguito la giusta alimentazione?Commenta
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chi tozzi, nooooPostato originalmente da : Dark Side:
<STRONG>cosa che un certo signore ... che si definisce allenatore natural ... non fa visto che prescrive allenamento già belli e fatti e immodificabili della durata di anni...</STRONG>
Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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la dieta ?
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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PURTROPPO A CAUSA DEL LAVORO SEGUIRE UNA DIETA PRECISA.
FACCIO QUELLO CHE POSSO. COME FARE??
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PURTROPPO A CAUSA DEL LAVORO NON POSSO SEGUIRE UNA DIETA PRECISA.
FACCIO QUELLO CHE POSSO. E' QUESTO IL PROBLEMA?
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puo' dipendere dal fatto che la settimana scorsa ho giocato 3 volte a calcetto?Commenta
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Le cause potrebbero essere innumerevoli: dalla stanchezza fisica, al caldo, alle cattive abitudini alimentari, al poco riposo...ma potrebbe essere stata anche una classica giornata negativa.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Secondo me non hai dato tempo al tuo muscolo di supercompensare, ricordati che piu' carichi sollevi e piu' tempo necessita il muscolo per recuperare dallo stress.
Qualcuno obiettera' che il tuo è un carico esiguo, non lo è! se ad esempio sei partito tempo fa alla panca con 35kg quindi ascolta il tuo corpo e non guardare il calendario.Enrico e stop!Commenta
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Postato originalmente da : Yorke:
<STRONG>PURTROPPO A CAUSA DEL LAVORO SEGUIRE UNA DIETA PRECISA.
FACCIO QUELLO CHE POSSO. COME FARE??</STRONG>
Vai alla sezione dieta e posta ciò che mangi in un giorno. Così ti diamo un aiuto.
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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