Project Strength / Protocollo ibrido HD/ZT

[Castello]

Qualcuno ha feedback su entrambi i libri ? Li consigliereste anche ad atleti intermedio/avanzato ? Mi incuriosisce molto , soprattutto anche per cultura personale visto che , da quanto dice Biasci per quanto riguarda il project , parla di tantissimi approcci diversi per allenare la forza . (Vado un po offtopic e giro la stessa domanda anche al libro Project nutrition ) . Invece per quanto riguarda il protocollo ibrido mi riferisco a quello di Enrico dell'Olio che sembra molto interessante in quanto vedo il classico Heavy Duty (ho letto ed usato sia il primo approccio da 3volte alla settimana , sia il secondo con un allenamento ogni 4gg ) abbastanza riduttivo sopratutto in termini di "pump" che dovrebbe dare , invece , lo zone training .

[Dragon17]

Qualcuno ha feedback su entrambi i libri ? Li consigliereste anche ad atleti intermedio/avanzato ? Mi incuriosisce molto , soprattutto anche per cultura personale visto che , da quanto dice Biasci per quanto riguarda il project , parla di tantissimi approcci diversi per allenare la forza . (Vado un po offtopic e giro la stessa domanda anche al libro Project nutrition ) . Invece per quanto riguarda il protocollo ibrido mi riferisco a quello di Enrico dell'Olio che sembra molto interessante in quanto vedo il classico Heavy Duty (ho letto ed usato sia il primo approccio da 3volte alla settimana , sia il secondo con un allenamento ogni 4gg ) abbastanza riduttivo sopratutto in termini di "pump" che dovrebbe dare , invece , lo zone training .

posso aiutarti solo per project streght: vedila come una raccolta di molti modelli di allenamenti per la forza, una sorta di indice, di catalogo dove però nessun metodo e approfondito realmente (lo dice l'autore stesso nel libro), al punto che sembra quasi una raccolta di "schede" di allenamento. Può essere utile, a mio avviso, ad un intermedio (forse più ad un principiante) che voglio iniziare ad allargare i suoi orizzonti, un avanzato meglio sceglierne uno, approfondirlo e andare a fondo nella ricerca anche con il proprio fisico. Per il resto non posso aiutarti.

[Castello]

posso aiutarti solo per project streght: vedila come una raccolta di molti modelli di allenamenti per la forza, una sorta di indice, di catalogo dove però nessun metodo e approfondito realmente (lo dice l'autore stesso nel libro), al punto che sembra quasi una raccolta di "schede" di allenamento. Può essere utile, a mio avviso, ad un intermedio (forse più ad un principiante) che voglio iniziare ad allargare i suoi orizzonti, un avanzato meglio sceglierne uno, approfondirlo e andare a fondo nella ricerca anche con il proprio fisico. Per il resto non posso aiutarti.

Grazie gentilissimo . Si avevo sentito fosse una raccolta di schede con tanti approcci diversi però spero che un minimo di approfondimento , almeno , per usarle queste schede ci sia giusto ? Per ora ho sempre usato ,durante la mia programazzione annuale, il ciclo russo riadattato da Leviatano89 con l'utilizzo di alcuni complementari rispetto a i muscoli allenati durante il "giorno" leggero , con cui mi sono trovato veramente bene . Volevo provare qualcosa di nuovo in termini di schede di forza massimale ... Per quanto riguarda il protocollo ibrido nessuno sa dirmi niente ?