Enormi dolori post allenamento

[AlA]

Comunque una sessione di GAMBE-ADDOME potrei farla giusto?

[Giampo93]

Se non sei impedito nei movimenti dal dolore alla schiena,si

[Shank]

Comunque una sessione di GAMBE-ADDOME potrei farla giusto?

Potrebbe crearti fastidi lo squat,perchè non so come lo fai tu,ma solitamente ci si cerca di tirarsi il bilanciere addosso per attivare il dorso ed essere più compatto.
Potrebbero darti problemi anche qualche esercizi per l'addome,tipo il plank.

[Vincenzo1992]

Speriamo che questo stop non abbia risentimenti su quello che sto ottenendo perché mi sto sentendo più che bene da questi 2 mesi di palestra. E qualcosa si comincia già a vedere.

Comunque certo che si, forza RossoNeri

Se sono doms non avrà alcun risentimento.
Domani puoi già tornare ad allenarti.
Volendo, cmq, puoi allenarti anche già oggi, se fai gambe e addome dovresti riuscire bene.
Squat e Plank richiedono depressione delle scapole (quindi attivazione del dorsale) ma puoi farli tranquillamente: dopo le prime serie i muscoli si scaldano e i doms spariscono temporaneamente.

[Manx]

ragazzi cmq non faccimo i froci io con i doms, quando li avevo , mi sono sempre allenato...anzi...dopo qualche serie...spesso scompaiono...fate gli uomini, *****!

[AlA]

Se sono doms non avrà alcun risentimento.
Domani puoi già tornare ad allenarti.
Volendo, cmq, puoi allenarti anche già oggi, se fai gambe e addome dovresti riuscire bene.
Squat e Plank richiedono depressione delle scapole (quindi attivazione del dorsale) ma puoi farli tranquillamente: dopo le prime serie i muscoli si scaldano e i doms spariscono temporaneamente.

E infatti mi sono allenato Gambe e Addome, domani riparto con l'allenamento serio.

E grazie a tutti!!!!

[Vincenzo1992]

E infatti mi sono allenato Gambe e Addome, domani riparto con l'allenamento serio.

E grazie a tutti!!!!

Ahah grande!
PS: gambe e addome non sono seri?

[AlA]

Allora domani sarà il grande giorno in cui ri-farò per la primissima volta le trazioni!!!

ULTIMA VOLTA 3X8 CON ELASTICO PER AIUTARMI

DOMS INCREDIBILI

Domani come devo affrontarle???? Aiuto ahahahah