ciao, sono Igor, ho 19 anni e sono 1.75m x 73kg. Sono circa quattro anni che mi alleno e fino ad ora ho seguito solo programmi di monofrequenza che mi venivano dati dall'istruttore della palestra che frequentavo, ed ora vorrei approcciarmi ad una multifrequenza più indirizzata verso la forza.
purtroppo per un problema di gonalgia ho dovuto sospendere l'allenamento delle gambe in quanto al momento faccio rieducazione del ginocchio stesso.
chiedo quindi a voi come poter organizzare la split di allenamento.
grazie in anticipo a chi risponderà.
purtroppo per un problema di gonalgia ho dovuto sospendere l'allenamento delle gambe in quanto al momento faccio rieducazione del ginocchio stesso.
chiedo quindi a voi come poter organizzare la split di allenamento.
grazie in anticipo a chi risponderà.
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