Cambio scheda monofrequenza

[Alessandro33]

Visto che non li fai nell'altro giorno e sono due ottimi esercizi per i tricipiti direi dip tra panche e french press

Giusto

[salvo 72]

Ciao Salvo,
Vorrei fare dei richiami il 4 giorno per i tricipiti.
Che serie e esercizi mi consigliate?

Visto che sono passate 3 settimane volendo potresti anche cambiare split , cambiando stimoli e con richiami...

Ti propongo visto che vuoi richiamare i tricipiti ,

Petto/ tric
Dorso/bic
Gambe/ Abs
Spalle / braccia

[blagut]

ok grazie mille.
purtroppo è solo da una settimana che segue questa scheda perchè una ero in gita scolastica e quella prima avevo dei dolori al braccio destro, quindi mi sono tenuto cauto.
Quindi questa split la farò fra due/tre settimane. Invece una domanda: facendo il richiamo ai tricipiti, con dip tra panche e french press, qunate serie/ripetizioni?

Visto che sono passate 3 settimane volendo potresti anche cambiare split , cambiando stimoli e con richiami...

Ti propongo visto che vuoi richiamare i tricipiti ,

Petto/ tric
Dorso/bic
Gambe/ Abs
Spalle / braccia