Multifrequenza o monofrequenza?

[Dragon17]

Mi è sorto un dubbio pure per me... io ormai è quasi un anno che faccio palestra, ma non ho mai fatto un fullbody per tutto questo tempo (6/12mesi)... cioè sono passato subito ad una monofrequenza.. cosa mi consigliate di fare? continuare oramai con una monofrequenza o passare ad una multi?

dipende da come ti trovi. C'è chi si allena sempre in mono e chi sempre in multi, e c'è chi varia. In linea di massima la multi è più indicata per il neofita che deve apprendere gli schemi motori essenziali. Fatti guidare anche dal gusto