Allenamento per lo sviluppo della forza

[Solo]

nessun altro si esprime sulla validità dell'allenamento che sto seguendo?

mi serve un sostegno psicologico

[vabo74]

E' un programma scarso in tutte le sue componenti:
a) perché per allenamento gli esercizi base possono essere solo 1- 2, il sistema nervoso non ha risorse infinite;
b) la lat machine in genere è poco buona, ancor meno per la forza
c) il carico dell'85% (valori medi) è elevato, dovrebbe essere l'80%
d) è meglio organizzare gli esercizi in microcircuito

Un saluto,
Valerio