Smolov (Con ottimi risultati) + MULTIFREQUENZA

[sharp88]

Ci proverò, grazie tante

Ps: tu sai fare la front? In quanto l'hai presa?

l'ho appresa in poco tempo... ma considera che io era molto portato nel calilistenics... mi pare in una 15 di giorni... ma considera che il front è una delle skills piu facili che ci siano... se vuoi andare su qualcosa di più complesso tipo la human flag e la planche ci vogliono mesi addiruttura anni...

[NytreX]

Il front lever è inutile nel campo della forza applicata ad un bilanciere e in ottica bb .... mi spiego se lo vuoi imparare perchè ti piace è un conto.. ma imparandolo non ne otterrai giovamento ne in ambito di forza appunta applicata ad un bilanciere ne in ottica estetica prettamente bb....

Infatti a me piace come esercizio, sennò avrei parlato di back lever, planche, oap, hand stand, insomma, l'unico che mi è sempre piaciuto é questo


Edit: la human flag più difficile della front? Io sapevo esattamente il contrario

[tiem]

Chi ha mai detto che se mi alleno come X divento come X?
Evidentemente dai aria alla bocca, come si è gia visto in qualche post precedente, cosi non dai aiuto, con queste tesi fuorvianti e futili che porti dietro.

Punto secondo, dalla prima settimana alla sesta vi è un aumento del carico solamente a partire dalla quarta settimana, 2.5 kg a settimana, non mi sembrano così esagerati. Son concorde con te sul fatto che avrei potuto ottenere gli stessi risultati con progressioni molto più semplici, ma evidentemente ho provato e ho ottenuto poco e niente.

Terzo, il front lever è un esercizio che se saputo fare lavora egregiamente tutta la catena cinetica superiore, inutile mi sembra abbastanza azzardato

Interessante come chi chiede aiuto si comporti in maniera cosi altezzosa ma d'altronde siamo tutti portatori della verità assoluta .
In ogni caso fossi in te imparerei a leggere bene ciò che scrive la gente dato che io ho scritto

In questo caso il front lever è del tutto fuori luogo e inutile.

che è ben diverso da definirlo semplicemente "inutile".


PS : Tesi fuorvianti e futili che porto dietro ? Affermazione tanto simpatica quanto patetica

[NytreX]

Tesi futile e fuorviante : impossibile aver aumentato di 8 kg il massimale.

Ci si comporta in maniera altezzosa nel momento in cui qualcuno abbia da ridire sulla qualsiasi, cercando di rigirare la frittata. "Allora se mi alleno come coleman bla bla"

Non mi pare che io mi comporti in tale modo con Sharp. Evidentemente un motivo c'è

[tiem]

Non mi pare che io mi comporti in tale modo con Sharp. Evidentemente un motivo c'è

Si è questo rispecchia esattamente la tua personalità oltre che confermare la tua età . In ogni caso io più che vantarmi mi chiederei invece perchè sia stato l'unico ad aiutarti
Detto ciò buon proseguimento con lo smolov

[MuscleFreak]

Non li ascoltare avrai sicuramente dei buoni risultati con lo smolov se non vuoi stare a sbattere la testa per troppo tempo.... Dopotutto c'è chi fa schede assurde nelle palestre se ne vedono di tutti i colori..... vai tranquillo

[Manx]

Nytrex, non per difendere Tiem e sharp...ma tu non hai ben capito che l'approccio che stai facendo...è un minestrone (e te lo stanno dicendo da 3 pagine) e che il calistenics per i tuoi obiettivi non va bene, perchè sarebbe lavoro "inutile".

[NytreX]

Quanto meno non mi permetto di giudicare in base all'età. Tra l'altro sei stato esattamente tu a puntare immediatamente il dito quando ho parlato dell'aumento del massimale, poiché per te impossibile. Au revoir

[NytreX]

Nytrex, non per difendere Tiem e sharp...ma tu non hai ben capito che l'approccio che stai facendo...è un minestrone (e te lo stanno dicendo da 3 pagine) e che il calistenics per i tuoi obiettivi non va bene, perchè sarebbe lavoro "inutile".

Infatti la mia tabella sotto consiglio di sharp l'ho già eliminata dalla testa, inoltre non voglio fare calisthenics, dedicare 10 minuti alle progressioni per sfizio non penso sia fare calisthenics, tutto qua. Chiedo semplicemente cosa potrei aggiungere al lavoro di panca, sempre in multifrequenza

[Manx]

Infatti la mia tabella sotto consiglio di sharp l'ho già eliminata dalla testa, inoltre non voglio fare calisthenics, dedicare 10 minuti alle progressioni per sfizio non penso sia fare calisthenics, tutto qua. Chiedo semplicemente cosa potrei aggiungere al lavoro di panca, sempre in multifrequenza

in direzione fmax o ipertrofia?

[NytreX]

Ipertrofia. Più che altro perché per quanto riguarda lo smolov lo sto testando sulla mia pelle, voglio concedermi un altro mese di prova per vedere se é veramente utile perciò ora come ora vorrei puntare ad una scheda in cui magari alterno ripetizioni basse a ripetizioni alte nel corso della settimana. Può essere fattibile o è una stupidaggine?

[Manx]

per come la vedo io puo' essere una cosa interessante...ma va saputa impostare. Cmq se vuoi provare questo smolov, che anche per me è un po' prematuro, provalo e fai solo quello. Quando avrai finito il ciclo allora vedi cosa potresti fare, se ripeterlo, se modificarlo, se fare un ibrido ecc...

[NytreX]

per come la vedo io puo' essere una cosa interessante...ma va saputa impostare. Cmq se vuoi provare questo smolov, che anche per me è un po' prematuro, provalo e fai solo quello. Quando avrai finito il ciclo allora vedi cosa potresti fare, se ripeterlo, se modificarlo, se fare un ibrido ecc...

Cosa intendi con fare solo quello?

Comunque si, sono intenzionato a provare e vedere. Magari fra un mese/mese e mezzo posto qui i risultati. Nel frattempo vado a letto. Grazie per la disponibilità

[MuscleFreak]

Un esercizio che secondo me da transfer è il tate press... magari inseriscilo venerdí visto che hai 2 giorni off

[Manx]

Cosa intendi con fare solo quello?

Comunque si, sono intenzionato a provare e vedere. Magari fra un mese/mese e mezzo posto qui i risultati. Nel frattempo vado a letto. Grazie per la disponibilità

ma dai, ma cosa intendero'... ragiona Fai solo lo smolov senza mischioni e via.