Pump

[a torinosolojuve]

So che ci sono diverse discussioni in merito(le ho lette), ma non sono riuscito a trovare una risposta a questa domanda. Siccome sono un neofita e mi alleno a casa da solo, ho sempre il "timore" di non lavorare in maniera perfetta e mi chiedevo se avere questo effetto pump tra una serie e l'altra e subito dopo l'allenamento(ce l'ho perennemente ogni volta che mi alleno) può essere sinonimo di aver lavorato nella giusta maniera oppura non c'entra assolutamente nulla. So bene che è una cosa BEN differente dalla massa muscolare e che è una cosa molto effimera. Vi prego non insultatemi

[Cameteo]

Un po di Pump lo hai sempre chiaramente se fai serie da 8 per dire non sarà sicuramente come una da 20 oppure a cedimento... il Pump non indica che stai lavorando bene...
Ti consiglio di filmarti e se hai ancora dubbi posta dei video

[a torinosolojuve]

grazie x la risposta, comunque questo effetto ce l'ho durante la pausa tra due serie nella zona del muscolo che sto allenando in quel momento. Grazie ancora

[Manx]

Un po di Pump lo hai sempre chiaramente se fai serie da 8 per dire non sarà sicuramente come una da 20 oppure a cedimento... il Pump non indica che stai lavorando bene...
Ti consiglio di filmarti e se hai ancora dubbi posta dei video

beh a cedimento ci puoi andare anche dopo 3 rip o 1

[Fabio__]

grazie x la risposta, comunque questo effetto ce l'ho durante la pausa tra due serie nella zona del muscolo che sto allenando in quel momento. Grazie ancora

è normale in quel momento il distretto muscolare che stai allenando riceve un afflusso di sangue maggiore, ma il "pump" non è un simbolo di crescita, così come non lo sono i doms, ques'ultimi c'è gente che non li ha da una vita e cresce lo stesso

[a torinosolojuve]

è normale in quel momento il distretto muscolare che stai allenando riceve un afflusso di sangue maggiore, ma il "pump" non è un simbolo di crescita, così come non lo sono i doms, ques'ultimi c'è gente che non li ha da una vita e cresce lo stesso

si sì quello lo sapevo, infatti quando a lavoro mi chiedono se ho dei DOMS il giorno dopo l'allenamento e io rispondo che ne ho pochi, mi dicono che sto lavorando male, pensa te.... comunque simbolo di crescita no,(ho letto e sto leggendo molto in questi mesi e so che non c'entra nulla con la massa muscolare) ma magari poteva essere una conseguenza di aver lavorato in maniera corretta.Grazie ancora per la risposta

[Fabio__]

ripeto , il pump non è altro che un maggior afflusso di sangue che svanisce dopo qualche ora , per essere sicuro di aver lavorato in maniera corretta devi guardare la tecnica non tanto il ''pump'' ..

[Cameteo]

beh a cedimento ci puoi andare anche dopo 3 rip o 1

Va beh pendare di fare Pump con 1 o 3 ripetizioni. .... non credo bisogna essere mister Olympia per capire cHe non ha senso..
Manx puoi dare un occhio al mio post per piacere (scusate l OT)

[salvo 72]

Va beh pendare di fare Pump con 1 o 3 ripetizioni. .... non credo bisogna essere mister Olympia per capire cHe non ha senso..
Manx puoi dare un occhio al mio post per piacere (scusate l OT)

Hsi parlato di cedimento e ti fa notare che puoi andare a cedimento anche alla terza rip

Magari volevi dire che con una serie da 8 rip hai meno pump di una rip lattacida

[Manx]

Hsi parlato di cedimento e ti fa notare che puoi andare a cedimento anche alla terza rip

Magari volevi dire che con una serie da 8 rip hai meno pump di una rip lattacida

esatto

[Giampo93]

In effetti,si può "pompare" anche con 3 reps..

Comunque ti hanno già risposto,l'unico modo per capire se si è fatto un buon lavoro è affidarsi allo specchio,guardando al lungo periodo

[a torinosolojuve]

In effetti,si può "pompare" anche con 3 reps..

Comunque ti hanno già risposto,l'unico modo per capire se si è fatto un buon lavoro è affidarsi allo specchio,guardando al lungo periodo

eh si, in ogni caso pump o meno tendo a concentrarmi al massimo sull'esercizio e sul muscolo allenato in quel momento. Poi magari domani posto la scheda di allenamento che ho e vediamo cosa si può cambiare, visto che non sarà sicuramente perfetta