Comunque secondo me c'è poco da asciugare, io andrei di massa, altro che. E lì ovviamente si parla di dieta ipercalorica, fatta a modo.
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Ci proverò... dovrei aggiungere calf nel giorno b, ma non andando in palestra dovrei farlo con bilanciere (un po' scomodo e non riesco a caricare troppo)...
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Dici? Allora provo a lavorare sulla dieta... al momento non sto curando molto e forse questo è il motivo per cui non riesco a spingere di più...
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Neanche io vado in palestra, faccio tutto a casa. I calf li faccio con il manubrio, una gamba alla volta. Ti basta uno scalino. Se non ce l'hai fai come me, mi sono costruito uno scalino di legno con compensato e chiodi.Originariamente Scritto da fabiodrillo Visualizza Messaggio
Per il petto aggiungi le croci, per il dorso il rematore t-bar, o rematore inverso, o rematore con 2 manubri, o il pullover con manubrio.
La dieta è forse più importante dell'allenamento, senza quella non prendi massa e non riesci manco a spingere. Postala nella sezione apposita e ti daranno dei consigli per ottimizzarla.Originariamente Scritto da fabiodrillo Visualizza MessaggioCommenta
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Ok grazie mille farò così! In realtà le croci le stavo per aggiungere su panca declinata, il pullover invece credevo fosse per il petto? O non ho capito l'esercizio?
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Il pullover allena petto, tricipiti e dorso. Infatti tra quelli che ti ho detto lo prenderei come ultima scelta.Commenta
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Perfetto! Grazie mille ancora per la pazienza [emoji1303][emoji6]
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E di che! Sapessi quanta pazienza hanno avuto, continuano ad avere e dovranno avere gli altri utenti per stare dietro a me...Commenta
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