Aggiornamento scheda

**Gasgo** · 17-02-2016, 16:40:26

Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio

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Che esercizi per l'addome mi consigli?

**Alessandro33** · 17-02-2016, 16:52:54

Crunch su panca declinata, crunch inverso sempre su declinata e crunch obliquo, tutto in 3x12/15 con sovraccarico eventuale

**Gasgo** · 18-02-2016, 18:41:25

Originariamente Scritto da Alessandro33 Visualizza Messaggio

Crunch su panca declinata, crunch inverso sempre su declinata e crunch obliquo, tutto in 3x12/15 con sovraccarico eventuale

Secondo il mio istruttore per i pettorali e dorsali non vanno bene le serie composte

**Manx** · 18-02-2016, 19:42:22

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Secondo il mio istruttore per i pettorali e dorsali non vanno bene le serie composte

cosa intendi?

**Gasgo** · 18-02-2016, 19:53:16

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cosa intendi?

Tipo "Spinte manubri piana SS croci inclinata 3x6+10" e "Pulley dall'alto SS low row 3x8+10
Pullover 2x12"

**Manx** · 18-02-2016, 19:59:14

si chiamano superserie...perchè non dovrebbero andar bene per dorso e petto? Te l'ha spiegato?

**Gasgo** · 18-02-2016, 20:01:01

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si chiamano superserie...perchè non dovrebbero andar bene per dorso e petto? Te l'ha spiegato?

ha detto che vanno bene solo per le gambe e per le spalle però non mi ha spiegato il perchè

**Manx** · 18-02-2016, 20:03:30

è una stronzata...soprattutto considerato che non è stato in grado di spiegarti il motivo....

**Gasgo** · 18-02-2016, 20:09:28

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è una stronzata...soprattutto considerato che non è stato in grado di spiegarti il motivo....

non so per quale motivo però fisicamente lui è grosso, domani mi faccio spiegare il motivo

**Manx** · 18-02-2016, 20:11:59

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non so per quale motivo però fisicamente lui è grosso, domani mi faccio spiegare il motivo

E allora, che significa?

**Gasgo** · 18-02-2016, 20:31:33

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E allora, che significa?

intendo che forse sa qualcosa ha avuto esperienza non so ahah comunque domani gli chiedo e vedo che mi dice

**Manx** · 18-02-2016, 20:34:23

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intendo che forse sa qualcosa ha avuto esperienza non so ahah comunque domani gli chiedo e vedo che mi dice

e se arriva uno ancora + grosso del tuo istruttore e fa le SS?

cmq davvero...posizione senza senso...ma sono curioso di conoscere la ragione di questa affermazione...

***robybaggio10*** · 18-02-2016, 20:52:50

Forse...e dico forse...e' convinto che gambe e spalle richiedano piu' ripetizioni (nella singola serie) rispetto a petto e dorso. Anni fa era una credenza piuttosto diffusa.

**Gasgo** · 18-02-2016, 21:16:25

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Tipo "Spinte manubri piana SS croci inclinata 3x6+10" e "Pulley dall'alto SS low row 3x8+10
Pullover 2x12"

mi sono ricordato che mi ha detto anche che "Alzate laterali singole 3x8" sono troppo poche le ripetizioni e anche quando ha letto "hammer concentrato" si è messo a ridere

**Manx** · 18-02-2016, 21:59:25

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mi sono ricordato che mi ha detto anche che "Alzate laterali singole 3x8" sono troppo poche le ripetizioni e anche quando ha letto "hammer concentrato" si è messo a ridere

beh, rido anche io

Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio

Forse...e dico forse...e' convinto che gambe e spalle richiedano piu' ripetizioni (nella singola serie) rispetto a petto e dorso. Anni fa era una credenza piuttosto diffusa.

ok, mettiamo sia convinto di questa cosa...ma perchè "vietare" le SS

?