Gambe senza Squat/Stacchi

[#Mario]

Vorrei allenare solo le gambe in multi sinceramente

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Se vuoi/puoi allenarti 5 giorni niente di più facile allora

[Pu]

Potrei fare:
Lunedi: Gambe
Martedi: Schiena e Bicipiti
Giovedi: Gambe
Venerdi: Petto, spalle, tricipiti

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[#Mario]

Potrei fare:
Lunedi: Gambe
Martedi: Schiena e Bicipiti
Giovedi: Gambe
Venerdi: Petto, spalle, tricipiti

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Anche, ma appunto per questo ti parlavo di multifrequenza generale, a questo punto diventa una upper-lower con l'upper diviso, comunque fattibile, ma io preferirei fare come già detto

[Pu]

Il punto é che mi sono sempre allenato in multifrequenza, e quindi vorrei fare un lavoro diverso

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