Manubri vs bilancieri

[Poli98]

Ciao ragazzi vorrei chiedervi se sono più efficaci i manubri o i bilancieri perché noto che con il bilanciere quando sono affaticato domina la parte piú forte invece con i manubri sento il carico ben distribuito per ciascun lato

[AestheticBig]

sono entrambi efficaci apparte x la panca piana che il bilanciere a mio parere è insostituibile!

[madmas]

Servono entrambi.
Lo stacco e lo squat con i manubri come li fai?

[brn]

Ciao ragazzi vorrei chiedervi se sono più efficaci i manubri o i bilancieri perché noto che con il bilanciere quando sono affaticato domina la parte piú forte invece con i manubri sento il carico ben distribuito per ciascun lato

servono entrambi ma se gli alieni o chi vuoi ti obbligano a farne solo uno allora di gran lunga il bilanciere.
domanda malposta in ogni caso.
intendi dire: ho uno squilibrio, meglio manubri o bilanciere?
risposta: dare maggiore enfasi ai manubri

[xXNicolaXx]

Come ha detto brn, il bilanciere è meglio perchè permette di caricare di più...però se appunto hai squilibri(quale sarebbe l'esercizio in particolare?) i manubri permettono di correggerli lavorando ogni parte in maniera indipendente.

[Poli98]

Ho problemi con la panca piana quando arrivo alle ultime ripetizioni e con il classico curl, e poi anche per una questione di simmetria

[Poli98]

Si ok carichi di più ma se lo svolgi male non conta nulla e poi ho notato che con i manubri ho un migliore pump.
Farò dei cicli cioè una volta prima manubri e poi bilanciere e viceversa

[Alessandro33]

Comunque sia se facevi un search ci sono molte discussioni in merito.....la mia risposta: uno non esclude l'altro

[xXNicolaXx]

Si ok carichi di più ma se lo svolgi male non conta nulla e poi ho notato che con i manubri ho un migliore pump.
Farò dei cicli cioè una volta prima manubri e poi bilanciere e viceversa

Beh ovvio che se lo svolgi male non conta...il caricare di più è legato a una corretta esecuzione, ovviamente...
Se hai problemi con panca e curl, puoi provare a lavorare con i manubri a medio-basse ripetizioni e poi con il bilanciere invece tenendoti un po' più alto e con un piccolo buffer, in modo che la parte più debole riesca a stare dietro a quella più forte fino a che non recupera.

[Poli98]

In un allenamento gli faró entrambi facendo una volta prima i manubri e una volta prima il bilanciere

[ThelordMad]

Ieri provato panca piana con i manubri e devo dire che mi sento i pettorali più tirati e con dolori al confronto del bilanciere che per via di un vecchio problema alla spalla dopo poche ripetizioni mi cede. Sono ritornato in palestra solo da 2 mesi.

Inviato dal mio Note3 Neo

[tiem]

Considera che il rom è maggiore con i manubri che con il bilanciere.
Considera anche che è molto più facile sbagliare la panca che le spinte dato che il 90% delle comuni persone sbaglia setting , alzata ecc quindi ecco spiegato il motivo per cui tu "senti" di più le spinte rispetto la panca.


PS : in ogni caso non è detto che tu debba per forza sentir lavorare il muscolo target

[ThelordMad]

Considera che il rom è maggiore con i manubri che con il bilanciere.
Considera anche che è molto più facile sbagliare la panca che le spinte dato che il 90% delle comuni persone sbaglia setting , alzata ecc quindi ecco spiegato il motivo per cui tu "senti" di più le spinte rispetto la panca.


PS : in ogni caso non è detto che tu debba per forza sentir lavorare il muscolo target

Sì ci sta anche che senta di più solo perché mi sono messo in una posizione sbagliata sulla panca. Negli anni ho frequentato le palestre ma questa è la prima volta che ci vado seriamente alla soglia dei quasi 27anni era l'ora. ..

Inviato dal mio Note3 Neo

[brn]

se sei neofita troverai molto comodi i manubri, appena la forza salirà fidati che li troverai scomodissimi per queste ragioni:

1) il punto debole diventano gli stabilizzatori
2) portare in posizione e riapoggiare in sicurezza i manubri diventerà molto faticoso
3) non puoi usare barre di sicurezza
4) con i componibili rischi di bucarti la coscia

non sto dicendo che i manubri fanno schifo ma hanno un loro preciso contesto, l'ideale è come ti hanno detto fare tutti e due al massimo alternare
con il rematore manubrio i difetti sono meno accentuati però.

[ThelordMad]

se sei neofita troverai molto comodi i manubri, appena la forza salirà fidati che li troverai scomodissimi per queste ragioni:

1) il punto debole diventano gli stabilizzatori
2) portare in posizione e riapoggiare in sicurezza i manubri diventerà molto faticoso
3) non puoi usare barre di sicurezza
4) con i componibili rischi di bucarti la coscia

non sto dicendo che i manubri fanno schifo ma hanno un loro preciso contesto, l'ideale è come ti hanno detto fare tutti e due al massimo alternare
con il rematore manubrio i difetti sono meno accentuati però.

Spero più che altro riuscire a stabilizzare la spalla Sx così per poi tornare al bilanciere senza cedimenti. La forza in 2 mesi vedo che sta aumentando se guardo che tra problemi alla spalla e un incidente automobilistico mi ha tenuto fermo per 2 anni e mi ha fatto smosciare di brutto.

Inviato dal mio Note3 Neo