aiutatemi ad impostare l'allenamento

[arabafenice]

fossi in te non sospenderei l'allenamento ma lo farei in maniera diversa: intanto parecchio stretching per il petto, per il quale farei esercizi come le croci e le farei spesso. Poi le trazionie le farei fossi in te in quanto oltre a migliorare l'elasticità della schiena ne mogliori il tono stesso e la massa. Farei inoltre delle scrollate su panca a 45 per rafforzare la parte alta della schiena.
Tra un set e l'altro della schiena stretching per il petto
Questi sono solo esercizi che ti possono dare una mano però: se il problema ha un'importanza maggiore fai una visita specialistica

Ciao
A

[Punk84]

per il momento farò quello che ho letto sul bollettino di Armando, inseguito vedrò....voglio prima vedere cosa succede se seguo un programma senza allenamento per dorsali,pettorali