Allenamento migliore?

ceccarini

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#1

Allenamento migliore?

05-09-2015, 15:02:01

Ciao ragazzi volevo sapere se secondo voi è meglio un allenamento di tutti i giorni in palestra dove si fanno 20 vasche in piscina poi pettorali,bicipiti tricipiti,addominali oppure lunedi vasche+petto martedi vasche+addome mercoledi vasche+bicipiti e tricipiti giovedi vasche+spalle venerdi vasche+schiena sabato vasche+gambe? e le proteine è meglio prenderle subito dopo l'allenamento,prima o mezz'ora prima di andare a letto?
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#2

05-09-2015, 16:35:12

Originariamente Scritto da ceccarini Visualizza Messaggio

Ciao ragazzi volevo sapere se secondo voi è meglio un allenamento di tutti i giorni in palestra dove si fanno 20 vasche in piscina poi pettorali,bicipiti tricipiti,addominali oppure lunedi vasche+petto martedi vasche+addome mercoledi vasche+bicipiti e tricipiti giovedi vasche+spalle venerdi vasche+schiena sabato vasche+gambe? e le proteine è meglio prenderle subito dopo l'allenamento,prima o mezz'ora prima di andare a letto?

non hai letto la risposta che ti hanno dato l'altro giorno nella sezione apposita...vero?

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