ma la palestra FA MALE?

[wolverine]

E INVECE SI CHE LA PALESTRA FA MALE.

FA MALE A CHI NON LA FA!!!!!!!!!!!

[STREGONE78]

SI FA MALE LA PALESTRA.
TI FOTTE IL CUORE E TI TRASFORMA IN MOSTRO!!
CIAI PRESENTE FRANKIE DI KARLETTO???
DIVENTI UGUALE.
NON CI ENTRARE MAI IN PALESTRA.
SALUTI IL FRAAA

[claudia]

Originally posted by wolverine:
E INVECE SI CHE LA PALESTRA FA MALE.

FA MALE A CHI NON LA FA!!!!!!!!!!!

[power]

concordocontutti tranne tuo fratello! per claudia :nonfare troppi pesi le donne muscolose prdono il loro fascino!!!!!!!!!!!!

[nicodipietro]

FERMATI, 3 volte a settimana sono troppe,
3 ore sono troppe;

massimo 2 volte a settimana
massimo un ora e 30
poche serie intense (massimo 2 escluso il riscaldamento, ma riscaldamento, non allenamento!), di pochi esercizi (anzi solo il principale per gruppo muscolare), senza allenare specificamente i tricipiti; è già molto probabile che stentino a far spremere al massimo i ben più grandi pettorali e spalle, se poi li distruggi ancora di più allenandoli direttamente, o li riposi 10-15 giorni (ma per il resto del corpo è troppo! dico si max. 2 allenamenti a settimana, ma mai meno di uno ogni 7-10 giorni!) o non alleni più bene ne tric. nè pett. nè spalle e, alla lunga, sovralleni l'organismo (sovrallenamento sistemico) per sovrallenamento locale.

Ciao.