Ragazzi ditemi che si può!!sto seguendo una carbs cycling da 5 settimane divisa in giorni alti 300 g di carbo,giorni medi 200 g e giorni bassi 100g.
Sto utilizzando la metodica dell'fst7 con apposito stretching e integrazione studiata.Mi alleno 4 volte a settimana utilizzando i giorni alti e medi per i 4 allenamenti e i restanti giorni di riposo per i giorni bassi a 100 g.
Leggevo che è sconsigliato fare l'fst7 in fase di definizione,ma la mia domanda è siccome nei giorni di allenamento assumo comunque una discreta quantità di carbo(2 giorni 300 g,e 2 giorni 200 g)può essere producente utilizzare questa metodica?
Per quanto riguarda i miei carichi nell'allenamento si sono abbassati veramente di poco.
Sto utilizzando la metodica dell'fst7 con apposito stretching e integrazione studiata.Mi alleno 4 volte a settimana utilizzando i giorni alti e medi per i 4 allenamenti e i restanti giorni di riposo per i giorni bassi a 100 g.
Leggevo che è sconsigliato fare l'fst7 in fase di definizione,ma la mia domanda è siccome nei giorni di allenamento assumo comunque una discreta quantità di carbo(2 giorni 300 g,e 2 giorni 200 g)può essere producente utilizzare questa metodica?
Per quanto riguarda i miei carichi nell'allenamento si sono abbassati veramente di poco.
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