commentate scheda :) e domande su microcicli

[Manx]

Quest'ultima scheda già meglio rispetto alla prima. Se posso permettermi di consigliarti qualche modifica ti direi di togliere il lento dietro che dappertutto leggo che è un esercizio che porta spesso a infortuni, e comunque togliendolo il volume di quel giorno di allenamento è già buono.
non è proprio cosi'...è un ottimo ex e va saputo fare e se si ha una buona mobilità scapolo-omerale, altrimenti meglio evitarlo.
Per le gambe potresti mettere anche qualcosa diretto per i femorali come un leg curl sdraiato.
quoto e soprattutto uno stacco GT.
Nell'ultimo giorno prima dei bicipiti magari aggiungi un'alzate a 90° per la spalla dietro.
ok

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[Venkman85]

Ah ok, allora non è proprio il male assoluto come avevo letto certo non consigliabile a un neofita se non ha qualcuno che lo segue bene mentre lo fa.

[Manx]

Ah ok, allora non è proprio il male assoluto come avevo letto certo non consigliabile a un neofita se non ha qualcuno che lo segue bene mentre lo fa.

"male assoluto" mi pare esagerato...è delicato, si'...come le tirate al mento o al petto, ma se uno non ha le spalle delicate e la mobilità giusta si fa tranquillamente.

[zidrunas]

grz per le risposte ..e grz per avermi corretto sulla scheda...sono un neofita poco piu che cerca anzi fa solo domande per apprendere qualcosa in piu sul body b :-)